[回答] 养生对身体调理有很好的作用，而且养成就有延年益寿的功效。健康养生的主要方法有一:主动咳嗽，排肺中的垃圾，因为肺是最容易积存毒素的器官，可以在空气清新的地方深呼吸。二:运动出汗排出身体内的垃圾，大量的出汗就可以使体内的毒素通过汗液排出来。三:多吃排毒食物，通过粪便排出体内的毒素。四:早睡早起，合理规划作息。

[回答] 养生首先应该锻炼身体，可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。应该注意饮食，垃圾食品尽量不吃，不要暴饮暴食。要控制好自己的情绪，不良的情绪会使内分泌失调，整个身体都会受到影响，应该保持好的心态等。

[回答] 首先就是饮食上一定要多吃营养又清淡的食物，尽量多选择一些高纤维素，还有高维生素的食物。同时也需要经常做一些运动，骑自行车或者是游泳，还有划船，这些运动不仅能起到养生的作用，而且还有健身的功效。

[回答] 养生的食物有牛奶，它可以补充人体内的钙，苹果，还可以抑制癌细胞的生长，提高人体的免疫能力。西红柿，它可以很好的预防多种疾病，胡萝卜，它可以净化血管，加强人体的吸收能力。

[回答] 秋季比较干燥，保养皮肤主要是要补水。平时多喝点水，要身体不缺水才可以，秋季天气由热转凉，由于昼夜之间温差增大，注意保暖，秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。

[回答] 冬季养生首先要保护好身体的阳气，因此要格外的注意全身保暖，尤其要保护好头部，腰腹部和膝盖等关节部位；在冬季的时候要延长睡眠时间，保证睡眠质量；也要注意适当的进行运动，并且冬季运动要遵循循序渐进的原则；进补也是冬季养生的中医环节，可以根据身体的情况，选择食物调理身体或者服用有补益功效的药物。

[回答] 健康饮食要注意食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果、肉类、鸡蛋、牛奶等食物。在吃和运动上要平衡，每周保持一定的运动量。饮食上要少盐、少油、控糖，不要抽烟喝酒，保持一个清淡的饮食习惯。

[回答] 药浴养生即用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法，全身浴称局部洗浴的又有烫洗，熏洗，坐浴，足浴等，还可以养生浴，其实跟跟药浴没什么本质区别，无非就是药浴能达到治疗的效果。

[回答] 泡脚的水不要过热，也不要过凉，维持在38℃-43℃比较好。泡脚的时候要注意水一定要淹过脚踝部分，再进行一些搓动、揉按，会起到更好的作用。因为在脚踝上有很多的经络穴位，通过这样泡脚可以起到一个更好的养生作用。

[回答] 头伏吃可以多吃应季的蔬菜，多吃一些水果，能够起到很好的养生的作用。天气炎热的时候，很有可能就会出现出汗增多，要及时的补充一下体内的水分，有利于新陈代谢毒物的排毒，不要长时间的在空调房里面呆着，很有可能就会得空调症，可能还会引起风湿的情况。