晚餐正常情况下在5点到6点左右的时候使用最长寿，在吃完晚餐以后要避免长期久坐，以免导致肠胃功能消化不好，还有可能会导致身体肥胖，晚餐最好是吃一些比较容易消化软的食物，不要吃得太饱，在吃完晚餐以后，适当的做一些有氧运动，可以散步或者是跳广场舞有很好的减肥作用。