[回答] 晚上不要睡得太晚。最好在10点之前睡觉，第二天早上6点到8点之间起床。每天保持8小时左右的睡眠时间。即使工作需要，尽量不要扰乱睡眠规则，不要拖延按时吃药和注射。

[回答] 睡觉是人体排毒的最佳方式，晚上21时-23时是人体淋巴的排毒时间，可以提高身体免疫力，23时—凌晨1时是肝脏排毒时间，可以排出身体毒素，凌晨1时—3时是胆排毒的时间，半夜到凌晨4时是人的脊椎造血时段，所以在晚上10点以前睡觉。

[回答] 糖尿病病人最好晚上9点之前睡觉，6点以前起床。早睡早起有利于身体健康，患上糖尿病有可能会出现多饮多食的症状，也有可能会出现身体消瘦的现象，有可能是由于遗传因素造成的。可以采用右降糖进行治疗，并且在治疗期间需要多注意锻炼身体，有助于帮助消耗体内的糖分。

[回答] 为了顺利降低血糖，糖尿病患者应该从改变不良的睡眠习惯开始。晚上不要睡得太晚。最好在10点之前起床，第二天早上6点到8点之间起床。每天保持8小时左右的睡眠时间。即使工作需要，尽量不要扰乱睡眠规则，不要拖延按时吃药和注射。如果昨晚睡得很晚，第二天早上需要“强身睡眠”，在早上8点前起床，服用降糖药或胰岛素注射，吃早饭，然后再回去睡觉，以确保血糖不受睡眠变化的影响。

[回答] 一般来说医院早上上班时间是8:00左右，所以在体检的时候最好8点左右的时候到医院体检，而且一定要选择星期一到星期五这几天里去医院接受体检，因为很多医院，星期六星期天是不接受体检的，所以为了避免跑空，星期天的时候就不要去体检了。

[回答] 孩子在睡觉前半小时洗澡是可以的，但要注意水温不宜过烫后过凉，在白天给宝宝洗澡会更容易些。如果宝宝已经几个月大了，可以让洗澡成为宝宝睡觉前的步骤。温水能帮助宝宝放松下来，晚上给宝宝洗澡用温水，能让宝宝洗完澡产生睡意。

[回答] 在00:00一01:00睡觉叫熬夜。这样对人体的生长，对肝脏的排泄非常不好，而且会影响第二天的工作、学习。如果晚上没睡好、熬夜，会影响到工作效率，主要是影响到身体的健康，很容易引起肝脏的疾病。

[回答] 可以选择在晚上睡觉前喝一杯牛奶，在九点钟之前喝比较好，晚上喝牛奶，可以舒缓神经，缓解疲劳，可以帮助睡眠，牛奶的蛋白质含量也是比较高的，可以预防体内钙水平偏低引起的腿脚抽筋，可以补充体内的水分，稀释血液，预防血液粘稠引起的一些心血管疾病，比如说动脉粥样硬化或者是高血压等，可以促进骨骼和牙齿的发育。

[回答] 最适当的睡眠时间是在晚上10点左右入睡，十点到夜里凌晨两点是属于黄金睡眠时期，9点到11点为淋巴系统的排毒时间，11点到凌晨一点是肝的排毒时间，凌晨1点到3点是胆的排毒时间。

[回答] 可以选择在晚上睡觉前喝一杯牛奶，在九点钟之前喝比较好，晚上喝牛奶，可以舒缓神经，缓解疲劳，可以帮助睡眠，牛奶的蛋白质含量也是比较高的，可以预防体内钙水平偏低引起的腿脚抽筋，可以补充体内的水分，稀释血液，预防血液粘稠引起的一些心血管疾病，比如说动脉粥样硬化或者是高血压等，可以促进骨骼和牙齿的发育。