[回答] 为了避免膝盖受伤，在爬楼梯前，要做好准备动作，稳住重心，把握重心切勿过早前移。爬楼梯前，先运动一下膝关节，锻炼时应量力而行。循序渐进。在爬楼梯前先换上舒适的鞋子。爬楼梯的正确姿势首先爬楼梯之前应该进行适当的热身动作，上楼时，身体要微微的前倾，跨步时手臂也随着身体来回的摆动，同时步伐要轻快，不要过于用力踩踏，避免伤害到关节和韧带。要坚持一定的频率，过快和过慢都不适合。

[回答] 本身爬楼这个动作，就是对膝关节有很大压力的，想要爬楼运动的话，可以放慢速度，每一步踩实之后，再迈下一步，减少关节副损伤。

[回答] 爬楼梯膝盖疼，出现这样的情况可能是因为关节炎，关节出现了损伤从而造成的。如果爬楼梯膝盖痛，建议可以贴一些治疗关节痛的药膏来进行缓解，但通常只能短暂的处理不能长久治疗，关节炎治疗的原则是早期诊断和尽早合理、联合用药。常用的抗风湿病药物是非淄体抗炎药。

[回答] 慢走散步有利于膝盖健康，游泳有利于膝盖健康，骑自行车是非常好的运动方式，每天坚持骑自行车也有利于膝盖的健康，能够增强骨骼的坚硬度，所以对于膝盖不好的人尽量选择运动方式，经常运动能够增强骨骼的坚硬度，可以让身体变得更强壮。

[回答] 爬楼梯是不能够缓解膝盖疼痛，而且还有可能会导致出现膝盖疼痛加重的情况。出现了膝盖疼，可能是由于出现了关节炎所导致的，可能是由于长时间的生活不规律，或者是出现了关节炎导致的，一定要避免发生住院病情的加重，一定要注意合理的休息，保持良好的睡眠质量。

[回答] 多是因为有膝关节滑膜炎导致的，因为上楼梯的时候膝关节磨损会加重，并且需要周围的肌肉用力收缩，所以可以导致出现疼痛。可以做一下热敷和按摩，并且外用膏药，平时注意避免劳累，避免久站，不要长时间行走，适量运动。

[回答] 爬楼梯膝盖疼考虑是关节炎，关节炎治疗的原则是早期诊断和尽早合理、联合用药。常用的抗风湿病药物是抗炎药，此类药物因可抑制前列腺素的合成，而迅速产生抗炎止痛作用。平时病人注意保暖。

[回答] 爬楼梯膝盖疼可能是膝关节的问题。膝关节是人体很重要的一对关节，几乎参与了人体的所有活动，由于关节内有关节囊以及前后交叉韧带等的保护，一般关节不易受损伤。但遇外伤或者突然站立等膝关节突然受力等，容易导致膝关节内半月板撕裂，前后交叉韧带拉伤等情况，导致损伤。

[回答] 爬楼梯膝盖酸软无力可能是由于髌骨软化导致的，往往是由于患者过度使用膝关节，或膝关节受凉，继而造成髌骨或股骨的相关关节软骨产生损伤。

[回答] 日常生活中如果膝盖没有基础疾病，爬楼梯对膝盖一般是没有伤害的。如果是长时间的爬楼梯，膝关节屈伸活动过于频繁，导致软骨磨损、退变，甚至消失，引起骨头与骨头之间发生摩擦，最终导致关节的增生、钙化，关节间隙变窄，后期爬楼梯时会出现明显的疼痛以及活动受限等症状。