[回答] 如果是想要淡斑的话，可以多吃一些富含维生素c的食物的维生素c有着比较良好的淡斑效果，比如说可以多吃一些柠檬或者其他富含维生素c的食物，同时如果脸上的斑比较严重的话，可以到当地正规的医院进行激光祛斑手术来缓解的，同时，平时在饮食上也是需要注意的，不要吃色素比较深的食物。

[回答] 可以多吃抗氧化作用比较好的食物，比如花青素比较高的，或者番茄红素比较高，或者维生素C、维生素E含量较高的食物，不要吃光敏性高的食物。

[回答] 皮肤上的斑点如果不是特别的严重，那么使用美白霜或者是祛斑霜等美容产品，就能够有比较不错的祛斑效果。如果是斑点的情况比较严重，祛斑霜等方法效果不好，还可以使用嫩肤仪等仪器来进行治疗。最顽固的斑点可以采用激光等方法进行彻底的消除。

[回答] 可以用化妆品或者是通过激光淡斑祛斑。平时做好充分的防晒，包括物理防晒和防晒霜进行防晒。可以用一些祛斑的面霜或者护肤品。一定要选择对皮肤好的、无刺激性的，这样对于皮肤比较温和，在祛斑的同时不会伤害皮肤。

[回答] 西红柿汁，具有淡斑作用，也因为它当中含有的丰富的维生素以及其他的营养物质，而黄瓜也具有美白养颜的作用，对于祛斑也有一定的功效，可以把黄瓜熬成粥来服用。同时柠檬对于美白淡斑有一定的作用。

[回答] 脸上有斑可以吃含维生素比较高的食物可以淡斑或者祛斑，比如橙子或者柚子以及西红柿等等。如果皮肤上出现了斑点，很有可能是因为长期受到紫外线的照射引起的，还有可能是因为皮肤过于干燥的原因，在祛斑的时候一定要做好防晒的工作，而且还要注意皮肤的补水。

[回答] 祛斑最有效的方法是激光手术，而按摩也是可以起到祛斑的效果的，需要按摩指定的穴位，正确的按摩可以使血液循环速度加快，从而使得色素发生变化，改善长斑的情况。必要时可以配合一些中药或淡斑的护肤品，涂抹在脸上，再进行按摩，加强祛斑的效果。

[回答] 脸上长斑可以通过吃维生素e进行缓解，脸上长斑一般都是由于体内雌激素过低所导致的，平时生活中还可以服用一些维生素来淡化斑点。如果斑点特别严重的话，还可以通过选用激光的方法进行去除，激光是一种比较先进的方法，并且对皮肤的创伤面也特别的小。

[回答] 祛斑最有效果的食品就是猕猴桃，猕猴桃里面含有丰富的维生素c，而且有效的避免皮肤色素形成，对美白肌肤具有非常好的效果。皮肤上的斑点很容易就消失，猕猴桃是属于寒凉的食品，如果脾胃虚寒的人最好不要多吃，如果吃多的话，可能会出现腹泻的情况，平时也可以多喝一些西红柿汁，西红柿汁也可以淡化色斑。

[回答] 淡斑祛斑激光的方法比较好，也可以选择光子嫩肤的方法进行祛除，平时在晚上睡觉的时候，还可以使用一天补水效果比较好的面膜，也可以起到美白淡斑的作用。如果皮肤上生长了斑点，很有可能是因为长期时间受到紫外线的照射所引起的，还有可能是因为不注意皮肤的清洁卫生所引发的。