[回答] 快速行走30分钟消耗的热量比同时普通走路消耗的热量多10倍，在每周进行3-5次的快走减肥，每次坚持30分钟以上，坚持一段时间后会发现小肚子不见了，腿也瘦了很多，坚持快走8个星期可以减掉10kg。

[回答] 快步走属于中强度运动，因此可以消耗脂肪，对于减肥群而言，在饮食摄入热量不超标情况下，每天快步走五公里是可以达到减肥效果。

[回答] 快步走属于中强度运动，因此可以消耗脂肪，对于减肥人群而言，在饮食摄入热量不超标情况下，每天快步走五公里是可以达到减肥效果。

[回答] 每天快走一小时是可以减肥的，合理搭配饮食，是最健康的减肥方法，不过减肥需要持之以恒，快走可以增加心肺功能与消耗热量减肥之外，再注意走路的姿势还有塑身材曲线的作用。

[回答] 快走可以减肥，而且效果特别好，主要对于女性减下腹部的肥胖效果不错。在少吃高热量食物的前提下，坚持快走2个月，就会通过快走获得减肥效果。

[回答] 快走是一种比较简单的运动，而且只要能够坚持走一定的时间，减肥的效果是非常好的，所以不用怀疑快走是否能够减肥，它是一定可以的。但是就是说如果选择快走，一定要有非常大的恒心和毅力，这样的才能起到减肥的作用，因为这种减肥的方式方法需要坚持相当长的一段时间，所以才能起到减肥的作用。快走不同于平常的散步，他一定要有一定的速度，而且要经常变速，才能起到减肥的效果。速度一般分三种，第一种要比平时走路快的，小时之内要走五公里左右；第二种速度要求小时走十三公里；第三种速度接近于竞走的速度，那就是小时内要完成十五公里的路程。这种方法的走路才能起到比较好的减肥的效果，而且注意就是说要想达到减肥，一定要有一定的锻炼的时间，每周最少三次，每次最少应该在半个小时以上才能起到减肥的作用，同时要配以饮食的控制，在饮食的控制基础上，才能起到了较好的减肥作用。

[回答] 每天快走一小时再搭配上合理的饮食习惯是可以达到减肥的效果的，前提是要每天坚持。在减肥期间饮食要禁油腻辛辣的食物，口味主要以清淡为主。少吃盐，糖，油。可以适量的吃一些蔬菜水果，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的规律。要多喝水，保持身体内的水分。

[回答] 减肥也可以起到降血压的作用，肥胖跟高血压有直接的关系。日常生活中一定要健康饮食，可以通过控制饮食的方法来进行减肥，吃饭的时候一定要吃7成饱，最好多吃一些粗粮，膳食纤维的时候不要吃一些过于油腻的食物，也不要吃一些高热量的食品，一定要减少体内的脂肪，并且观察血压的变化，一定要把血压控制在正常的范围之内。

[回答] 早上快走是可以起到减肥作用的。快速走路可以加速身体内脂肪的燃烧，可以使肌肉快速收缩，加速身体内废物的代谢，促进肠道蠕动，从而起到减肥的作用。而且快速行走能够促进身体内的血液循环，对于心脑血管疾病也有一定的预防作用。

[回答] 如果坚持每天快走半小时是可以减肥的。减肥的方法是控制饮食和适当运动。如果同时再控制饮食，坚持每天少吃主食，多吃蔬菜和水果，晚餐尽量不吃或少吃主食，减肥效果可能会更明显。