[回答] 饭后站立半小时是可以帮助减肥的。减肥的禁忌就是饭后立马坐下或者是躺下，很容易导致脂肪的堆积。饭后站立半小时，可以促进胃肠道的消化吸收功能，从而避免脂肪的堆积。减肥要从加强体育锻炼以及调整饮食结构两个方面来入手。每天保证一个小时的有氧锻炼时间，可以促进脂肪的燃烧。

[回答] 可以提高肺活量，还可以改善呼吸问题，有利于肺的功能锻炼。提高心脏的泵血能力，预防心脏疾病，让心脏跳动更有力量，预防骨质疏松，健脑益智，提高机体反应能。

[回答] 每天慢跑半个小时是可以减肥的。跑步是一项全身性运动，可以带动全身的肌肉运动起来，进而达到消耗脂肪，使体重下降的作用。每天慢跑半个小时，虽然可以减肥，但是效果不怎么好，每天慢跑45分钟以上，可以让脂肪充分燃烧，增进减肥效果。

[回答] 快速行走30分钟消耗的热量比同时普通走路消耗的热量多10倍，在每周进行3-5次的快走减肥，每次坚持30分钟以上，坚持一段时间后会发现小肚子不见了，腿也瘦了很多，坚持快走8个星期可以减掉10kg。

[回答] 饭后靠墙站立半小时的话，是能够有效起到减肥的效果。因为在饭后靠墙站立时，能够有效减少脂肪的堆积情况，并能使相关肌肉绷紧后，更好地让脂肪能够快速消耗。饭后靠墙站立半小时最能使腿部取得减肥的效果，所以个人所需减肥效果上的不同，对于运动方式上也可以灵活变化和选择。

[回答] 快步走属于中强度运动，因此可以消耗脂肪，对于减肥群而言，在饮食摄入热量不超标情况下，每天快步走五公里是可以达到减肥效果。

[回答] 快步走属于中强度运动，因此可以消耗脂肪，对于减肥人群而言，在饮食摄入热量不超标情况下，每天快步走五公里是可以达到减肥效果。

[回答] 如果每天都能坚持夜跑，而且达到运动量了，是可以起到减肥的效果的。想要减肥就应该做到减少摄入量，增加消耗量才可以。但是夜跑也要注意不要太晚了，太晚进行剧烈的运动是会影响睡眠的。运动的同时，饮食上也要加以控制，不要吃油炸的食品以及含糖量高的食物。

[回答] 饭后1到2个小时以后，才可以适当的运动，那样减肥效果才好，如果饭后马上运动，胃里食物太多反而对身体不好。嫌自己太胖的朋友吃完饭可以站一会儿，不要马上坐下来，那样容易长小肚子。想减肥的需要在饮食上加以注意，多吃一些含维生素高的食物，尽量要少吃肉。

[回答] 每天快走一小时是可以减肥的，合理搭配饮食，是最健康的减肥方法，不过减肥需要持之以恒，快走可以增加心肺功能与消耗热量减肥之外，再注意走路的姿势还有塑身材曲线的作用。