[回答] 三天酸奶减肥法虽然有作用，但不能长期使用，长时间的喝酸奶减肥，很有可能会导致出现营养不良现象，还有可能会导致肠胃功能出现紊乱。酸奶含有一定的维生素c和益生菌可起到调理肠道作用，但在空腹时最好不要服用，可在饭后两小时适量喝些效果较好。

[回答] 三天苹果减肥法就是三天只吃苹果不吃其他的食物，这样的减肥方法是有效果的，是可以有效的减轻体重的。但是这种减肥方法是非常不利于身体健康的。

[回答] 白粥的热量相比小米粥还是高的建议可以将白粥换成小米粥，但如果三日全喝小米粥或白粥减肥，可以瘦3~10斤，需要根据个体的情况来判断减肥的效果，三餐全部以小米粥或白粥代替，可能造成营养不良等情况的出现，或是维生素缺乏建议在采用此种方法减肥前，应适当的补充维生素，在减肥过程中如果遇到任何不舒服的情况，应该及时停止。

[回答] 可以将红薯蒸熟食用或者是煮熟食用，尽量不要吃油炸油炸的可以起到很好的减肥效果。适量的吃红薯可以有效的促进肠道的蠕动，缓解便秘的情况，可以有效将体内废料排出体外，来达到减肥的效果，一定要适量吃，避免引起胃肠道不适，可能会出现胃酸或者是伤心的症状。

[回答] 三天清肠减肥法的效果还是可以肯定的，主要指的是在三天之内只吃蔬菜和饮水，这样可以在一定程度上加速肠道蠕动，使肠道内堆积的宿便快速排出体内。这样不但可以减轻体重，而且可以在一定程度上降低血压和血脂，对于心脑血管疾病导致的头晕、头痛有一定的辅助治疗作用。

[回答] 三天清肠减肥法一般是没有效果的，最好不要使用以免对身体造成伤害，减肥可以通过适当运动和控制饮食的方法，一定要坚持运动，不要半途而废，饮食上要以清淡为主，尽量不要吃零食，还要避免暴饮暴食，不要食用油腻和辛辣性食物，晚饭后最好不要再吃任何东西。

[回答] 三天减10斤的减肥方法有节食，运动。尽量不要快速的减肥，以免造成身体营养不良或者是出现反弹的情况发生，一定要有规律的运动，比如游泳或者是瑜伽，都可以起到很好的减肥效果，也可以通过改善饮食来达到减肥效果，在吃饭前可以喝半杯温开水，减少食物的摄入。

[回答] 苹果是有很好的减肥效果的，因苹果含有大量的维生素和膳食纤维，能够促进肠蠕动，有利于消化。如果在三天内吃苹果，代替主食，虽然体重能够降低，大约能减掉3~4斤左右。

[回答] 懒人蜂蜜水减肥法三天瘦十斤可以在早餐的时候喝一杯，午餐的时候用蜂蜜加入绿茶来喝两杯，下午茶的时候喝两汤勺蜂蜜，在晚餐后也可以适当的来服用。增加肠胃的蠕动，起到润肠通便效果，对减肥会有明显作用，想要健康的减肥，还要通过运动来配合食疗起到明显作用。

[回答] 苹果减肥法三天瘦8斤是没有科学依据的，会导致身体没有摄入盐分，身体的水分在没有钠盐的储水作用下得不到保持，会造成轻微脱水现象。还会容易反弹，减肥需要按照科学的方法进行，并且产期坚持。