[回答] 增加肺活量可通过参加体育运动调理，经常参加跑步或者是游泳等有氧运动，能够有效的增加身体的肺活量，改善呼吸功能。也可以做扩胸运动或者是俯卧撑能够增强轮廓的运动，增强呼吸肌能量，增强胸廓肌肉强度，对于肺活量的锻炼有十分大的好处。

[回答] 提升肺活量可以通过深呼吸的方式，可以先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。

[回答] 增加肺活量的方法有，体育锻炼，比如登山、长跑、游泳，对于增加肺活量是比较好的运动，但是需要长期坚持，锻炼效果比较好。还可以采用呼吸锻炼的方法，可以慢慢从鼻孔吸气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸五秒钟，在慢慢吐气，反复练习10分钟，对于增加肺活量比较好。

[回答] 对于广大年轻人，可以通过各种体育锻炼来增强肺活力，比如慢跑、快跑、游泳、跳绳等，都是比较好的运动。在选择运动项目时，一定要根据自己的体质进行选择。身体相对较弱的人，可以选择一些缓慢的有氧运动。一些老年人体质相对较差，不易进行较为激烈的体育运动，这时可以通过做深呼吸来增加肺活量。采用深呼吸锻炼肺活量时最好尽量放缓速度，这样才能够有效果。

[回答] 吹气球可以增加肺活量，另外慢跑，游泳，踢球等都可以作为增加肺活量的运动项目，在运动时，注意调节呼吸，逐步加深，加大呼吸，可以提高肺呼吸的效率，也可以做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，增强呼吸深度的作用。

[回答] 增加肺活量的方法有，体育锻炼，比如登山、长跑、游泳，对于增加肺活量是比较好的运动，但是需要长期坚持，锻炼效果比较好。还可以采用呼吸锻炼的方法，可以慢慢从鼻孔吸气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸五秒钟，在慢慢吐气，反复练习10分钟，对于增加肺活量比较好。

[回答] 吹气球可以增加肺活量，另外慢跑，游泳，踢球等都可以作为增加肺活量的运动项目，在运动时，注意调节呼吸，逐步加深，加大呼吸，可以提高肺呼吸的效率，也可以做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，增强呼吸深度的作用。

[回答] 肺活量是在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，代表肺一次最大的机能活动量，反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量能够显示一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧能力要强。并且《国家学生体质健康标准》要求肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。锻炼肺活量的方法也有很多，第一可以经常性的做一些扩胸、振臂运动，第二可以坚持锻炼，主要是耐久跑的练习，跑的时候配合呼吸。第三是可以学习潜水或游泳，在水中不仅手臂不停地划水，还要克服水的阻力。第四其他的方法，比如踢足球，打篮球，折返跑等。不论哪一种锻炼方法，锻炼机制就是增加呼吸机的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，从而提高肺活量检测数值。

[回答] 科学的训练憋气可以通过深呼吸练习来进行，确实能增加肺活量。也可以通过游泳方面来锻炼自己的肺活力，当肺活量减少的时候会导致运动的时候出现一些缺氧的症状，会导致呼吸不均匀，日常生活中要多出一些含蛋白质，脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物。

[回答] 提升肺活量可以平时加强运动锻炼，像长跑、游泳、爬山等运动，都可以增强呼吸肌强度，从而可以起到增加肺活量作用，还可以通过调整饮食结构。