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快步走有减肥功效吗?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 快步走有减肥功效,在快步走的时候能够有效的起到燃烧脂肪的作用,对于减肥是有一定的效果的,在减肥期间多吃一些富含膳食纤维多的食物,能够有效的促进肠胃蠕动也有利于减肥。但是在运动期间要坚持一天两天是没有什么效果的,减肥期间除了快走还可以通过慢跑或者是散步。
快步走能减肥吗?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 快步走能减肥,但是需要长期的坚持才可以起到效果,而且每天快走的时间不可以低于半小时,每天坚持半小时以上的快走,可以起到促进身体血液循环的作用,并且还可以燃烧体内的脂肪,从而达到减肥的目的,在减肥期间还需要控制好自己的饮食,不要吃一些热量高的食物。
减肥减脂塑型的有效方法有哪些
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 健康减肥减脂的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食,增加运动,医学减肥减脂包括抑制食欲、减少吸收药物,中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。保证三餐规律饮食,少吃高热量高脂肪食物,少吃零食,多吃蔬菜水果,7分饱,增加运动量,如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显,可以应用医学减肥减脂法,具体方案根据患者的肥胖情况而定。
每天快步走多久能减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 起码45分钟,因为30分钟以后,脂肪才开始燃烧。并且要长期坚持,注意在餐后一小时以后开始锻炼身体,并且在运动前要注意适当的热身运动。如果个人的体质比较好,心肺功能良好,可以考虑一些抗阻训练和负重运动,在快走的基础上,额外负重,增加运动的强度。
快步走能瘦哪些部位
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 快步走能瘦腿部和胳膊的赘肉,快走的正确方法是迈大步,步伐频率快,抬头挺胸,腰背挺直,双臂摆动呈,使上下臂成90度,有节奏的摆到跨后,向上则摆到与肩同高。
适合45岁女人的减肥方法
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 随着生活水平的提高,肥胖的人群也越来越多,尤其是到了中年以后,体内激素水平调节,肥胖的人群也相对的增多。市场上减肥的方法也很多的,有针灸减肥,减肥贴,减肥药,手术减肥等。但是这些方法都是不提倡使用的。减肥不分年龄,可以采取健康而科学的方法,通过适当的体育运动并且控制饮食的方法。长期的坚持都是可以收到非常好效果的。
减脂最有效的方法是什么?
李小林 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 减脂可以选择射频溶脂手术、激光溶脂手术以及吸脂手术等,这些方法都可以达到较为显著的去除脂肪的效果。只不过每一位爱美者的肥胖情况都存在着差异,所以可以根据个人的情况来选择不同的方法,例如射频溶脂手术主要是使用到射频仪作用在皮肤区域,让皮下脂肪逐渐溶解;而激光溶脂手术的操作原理和射频溶脂手术类似,只不过是使用激光让皮下脂肪逐渐溶解;吸脂手术则是一种比较传统的方法,是使用到传统的真空负压设备将皮下多余的脂肪吸取出来。
减脂的方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 减脂的方法有很多,想要减脂就要选择适合自己,并且健康科学的减肥方法,不要进行手术、吃药来达到自己减肥的目的,这只会给身体带来更严重的危害。在饮食方面不要暴饮暴食,不要吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物,不要喝碳酸饮料,不要吃油炸食物。
腰肌劳损能快步走吗?
贺学军 主任医师 湖南省人民医院
三甲
[回答] 不能快走,在临床上,经常会出现腰肌劳损的病症。腰肌劳损,顾名思义,就是由于腰部的肌肉劳累过度、劳损过度或者着凉而导致的。出现腰肌劳损后,首先应该及时到医院去,经过医生的检查,再拍摄相关的X光片或者核磁共振片明确诊断。一般出现腰肌劳损后,首选嘱病人卧床休息,避免腰部着凉,同时给予腰部进行理疗仪烤电、针刺、艾灸等治疗,以达到活血化瘀、疏经止痛的作用。
长期快步走有什么好处?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 快步走,有利于提高人体的免疫力,并且能够减轻体重,改善胰岛素抵抗,提高心血管调节适应能力,稳定血压水平。快步走属于有氧运动,其他有氧运动还包括太极拳,游泳,爬山,慢跑等。
已经到底了