[回答] 可以在早上的时候大便，这样能清理肠道内的垃圾。日常生活中一定要养成按时排便的习惯，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，能有效的预防便秘的情况发生，也可以每天喝一杯蜂蜜水有很好的润肠效果，如果长时间的便秘不仅会导致皮肤出现疾病，也会加重胃肠道的负担。

[回答] 人体最好的大便时间应该是在早上，在这段时间人体的肠道处于一种蠕动的状态，如果患者能够在早上大便，说明胃肠功能是比较正常的，而且能够有效吸收早餐的营养成分，为人体提供所必需的能量。

[回答] 早上锻炼好。安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。

[回答] 从生理的角度来看，锻炼效果都是一样的。只是有时候晚上的空气中的尘土和微颗粒比较多，会对呼吸道有一定的不良影响。可以早上早起跑步大约30分钟左右。晚上可以做一些仰卧起坐，或者是俯卧撑。

[回答] 如果现在正处于备孕期间，建议最好是早上同房比较好，因为经过一个晚上休息之后，第二天早上的精力比较充沛，精子质量也比较好，这样更容易怀孕。

[回答] 晚上洗澡可能会导致寒气进入身体，导致痛经、闭经、颈椎炎、关节炎、偏头痛、肩周炎、腰腿痛或者是睡眠障碍等疾病。早上洗澡是个好习惯，可以起到舒筋活血，洗澡不仅能排出身上的污垢、祛除异味，还能消除疲劳、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢、增强免疫力。

[回答] 专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。因此总的来说，下午3点至5点是最佳。

[回答] 早晚勤刷牙是比较好的，晚上刷牙的时候能够减少食物残留在牙齿内，防止在牙齿上面滋生细菌，早上刷牙能够保护牙齿和避免引起口腔的炎症。可以使用含氟的牙膏刷牙是比较好的，可以减少发生龋齿的几率，吃完饭后要多使用淡盐水漱口，晚上睡觉的时候不要吃任何食物。

[回答] 牛奶含有丰富的钙和蛋白质，另外还有一种能够促进睡眠的色氨酸，还有具有镇静作用的吗啡类的天然物质，所以在早晨喝牛奶，可能会使大脑皮层受到抑制，影响白天的工作学习，所以牛奶还是最好在晚上饮用，一般认为最佳时间在傍晚，或者是临睡前半小时饮用。

[回答] 晚上洗澡和早上洗澡一般都是比较好的，早上洗澡可以起到提神的作用能够使人神清气爽精神饱满。晚上睡觉之前洗澡可以起到清洁皮肤以及去除身体异味的作用，尤其是对比较容易出汗的人群，晚上睡觉之前还可以起到放松精神以及改善睡眠质量的作用。