[回答] 想瘦小腿，先要检查小腿肌肉是松弛还是紧绷，若是肌肉绷紧，想瘦就会比较困难。首先要有减小腿的计划，要由打松结实的小腿、肥肉开始。平日可坐在地上将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每天可做5min。还可以利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，可以使肌肉松弛，浸泡完毕后在小腿进行拍打的动作，加速血液循环，加强消脂、收紧动作。

[回答] 可以打瘦腿针，注射到肌肉内，通过阻断神经对肌肉的营养作用而使肌肉逐渐萎缩。1-3个月效果最明显，之后肌肉会逐渐反弹，如果想瘦腿需要再次注射。

[回答] 肌肉小腿粗可以注射瘦腿针，也可以通过骑自行车等方式来进行减肥。腿部小腿增粗，很有可能是由于长时间的久坐，不运动所引起的一种情况，在饮食上也要有所改善，不要吃一些高蛋白质高热量高营养丰富的食物，可以多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果，饮食要清淡。

[回答] 小腿肌肉比较肥厚，大部分是因为运动比较多，运动量比较大导致的。减少一些小腿的运动量，使自然肌肉萎缩，可以达到瘦腿的效果。也可以选择多对腿部进行按摩，放松腿部肌肉，达到减肥的效果。饮食上多选择蔬菜和水果。

[回答] 每个人的肌肉纤维是不一样的，小腿最主要的肌肉就是腓肠肌，也就是小腿肚子。它主要控制的是脚掌的上下翘动，也就是踮脚尖时所运用到的最主要的肌肉，要加强专门针对下肢肌肉的锻练，首先增加饮食营养，每天对小腿肌肉的锻炼制定相应的计划，坐姿杠铃负重，站立单腿哑铃提蹱等。

[回答] 可以通过上下楼的方式来运动小腿。跑步运动完之后要按摩腿部促进血液循环，如果想要减肥一定要控制饮食，不能吃热量高和脂肪含量较高的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素，要制定科学的作息时间，选择适合自己的有氧运动。

[回答] 肌肉小腿可以通过按摩的方法来进行减肥，因为适当的按摩可以让腿部的肌肉放松，然后再通过做高抬腿或者是快走等方法来进行缓解。或者是通过爬山以及骑自行车等方法来进行减肥，在减肥期间一定要注意多运动，还要注意控制饮食，避免吃的太多，或者是吃一些热量比较高的食物。

[回答] 现在常用的一个方法是用肉毒素来瘦小腿，肉毒素的注射有一些方法的，一定要精准。小腿后面有一块肌肉叫腓肠肌，通过注射肉毒素的方法让这个肌肉逐步萎缩从而达到瘦小腿的目的。

[回答] 小腿肌肉痉挛可以通过针灸按摩等方式来进行治疗。小腿肌肉出现了痉挛，很有可能是由于长时间的保持一个姿势不注意保暖，受到了风寒的刺激以及缺钙等原因所导致，应该到正规的医院做一个详细的检查，平时要避免长时间的走路，以免导致病情的加重。

[回答] 小腿肌肉酸痛，多是由于肌肉劳累造成的。首先要注意休息，避免过度活动。每次激烈运动完或身体锻炼结束以后，要充分进行肌肉放松活动。其次，局部可外用活血止痛膏或气雾剂，能够起到活血化瘀、消肿止痛的作用。进行局部理疗、热敷、超短波治疗，可以改善局部血液循环，也有助于减轻疼痛。