[回答] 小腿肌肉痉挛是一种肌肉不自主的强直性收缩。当剧烈运动时全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

[回答] 小腿肌肉痉挛可能是因为缺钙或者劳累，也有可能是因为受到风寒所导致的，当小腿肌肉出现痉挛的时候，可以向相反的方向进行牵引痉挛的肌肉，这样肌肉的疼痛一般就可以得到缓解，也可以伸直膝盖勾起脚尖，同时双手握着脚用力向上拉。

[回答] 小腿肌肉痉挛常见以下几种原因：局部寒冷刺激、低钙血症、运动过量导致下肢肌肉过度疲劳，下肢血管动脉硬化导致局部血液供应不足，出汗较多导致电解质丢失过多等。需要进行局部祛寒保暖，避免肌肉受寒；注意补钙，多吃一些含钙高的食物。

[回答] 平时可适量多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，就应检查治疗。

[回答] 引起小腿抽搐的原因有寒冷的刺激，肌肉快速收缩，以及出汗比较多，运动时间比较长导致的。首先可以洗热水澡，或者是补充碳水化合物。或者是外敷活血化瘀、消肿止痛膏药。

[回答] 肌肉痉挛可以通过按摩的方式来处理。如果身体的抵抗能力特别的低，又做了剧烈的运动很容易出现肌肉痉挛，身体在过度受凉以后血管会出现收缩，有可能也会出现肌肉痉挛的情况，症状一直得不到缓解，最好到医院来咨询医生，结合身体的情况针对治疗。

[回答] 每个人的肌肉纤维是不一样的，小腿最主要的肌肉就是腓肠肌，也就是小腿肚子。它主要控制的是脚掌的上下翘动，也就是踮脚尖时所运用到的最主要的肌肉，要加强专门针对下肢肌肉的锻练，首先增加饮食营养，每天对小腿肌肉的锻炼制定相应的计划，坐姿杠铃负重，站立单腿哑铃提蹱等。

[回答] 左小腿腿肚肌肉痉挛是肌肉自发的强直性收缩，多因受到附近的刺激所引起，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。需要适当补钙，平日需要适当户外运动，多晒太阳，注意保暖，避免劳累。

[回答] 减小腿肌肉需要通过科学的锻炼和饮食方式，可以做一些按摩，可以长期的跑步，爬山，游泳，饮食上不要吃高热量的食物，少吃这些食物，多吃一些绿色的蔬菜，饮食要规律，不要长期熬夜，长期的熬夜会加重体重，这些都是导致身体肥胖的原因。

[回答] 行走后小腿肌肉痉挛可能是局部血液供应不足引起的。小腿肌肉痉挛常见以下几种原因有局部寒冷刺激、低钙血症、运动过量导致下肢肌肉过度疲劳，也可能是出汗较多导致电解质丢失过多等。