[回答] 想要在平时的生活当中补肝血，补肾气，可以多食用一些滋补气血，益精补肾的食物，比如说是黑木耳，韭菜，山药，枸杞，红枣，桂圆，韭菜，芹菜，羊肉，鱼虾类等等。同时，建议在平时的时候应该注意适当的参加活动，养成良好的生活习惯。还应该注意避免饮酒，多注意休息。

[回答] 补肝血补肾气，一般需要服用中药，应该到综合医院中医科或者中医院找专业医生指导。补肝血的药物，包括熟地，当归，枸杞子，阿胶，大枣，龟板等等，补肾气的药物包括熟地，山茱萸，山药，杜仲，续断等等。但是以上药物是有一些人不适合服用的，因此需要有专业的中医师或者中药师，根据病人的体质来决定选择药物。

[回答] 经常吃桑果能有效改善肝脏气血不足的症状。桑果的吃法比较多，可以直接生吃，也可以制成桑果干、桑果酱、桑果酒等。黑芝麻具有养血润燥、滋肝补肾的功效，能起到调理肝脏气血不足的作用，非常适合肝脏气血者食用。

[回答] 鸡含有丰富的蛋白质、矿物质等营养物质，性甘平，具有较好的食疗保健作用。能补益人体的气血，健脾补肾养肝。枸杞甘平，养肝阴，补肾气，是平补肝肾的佳品，可以直接服用，或者代茶饮，煲粥，经常食用会有补肝肾，明目的作用。山药性平味甘，温和而不燥，益气养阴，补肾健脾养肝，是药食同源的佳品。黑芝麻补肝肾，益脾气。

[回答] 鲈鱼，鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。虾，虾能补肾壮阳、通乳排毒。羊肉，羊肉能温补强身，并且还能滋补肾脏。山药，山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

[回答] 你好，黑豆含有丰富的微量元素，所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘；阿胶的补血养血、滋阴润燥功效；黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症；当归、桂圆、海参、百合、何首乌都是很好的滋阴补肾食物。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。

[回答] 如果肾气不足，就会表现为腰膝酸软，耳鸣耳聋，小便频数清长，遗尿，小便失禁或余沥不尽，晚上睡觉盗汗，五心烦热等情况。日常生活中可以适量吃些红枣，猪肚，山药，白果，小米，黄豆，扁豆，鸡肉，黑米，黑豆，黑芝麻，龙眼肉，人参，枸杞，芡实等食物。

[回答] 女性肝血不足可以吃一些当归，白芍，阿胶汤来补。女性肝气不足的时候会导致人出现头痛，头晕，浑身乏力，精神不佳，心慌气短等症状，日常生活中要多到户外锻炼身体，增加自己的免疫力，每次运动的时候要在10分钟以上，可以做一些有氧运动。

[回答] 可以清热降火解毒的食物，例如苋菜、桑葚、菠菜、食醋等，可以补血养肝的食物，例如黑芝麻、鸭血、鸡肝、东阿阿胶、红枣、枸杞之类的，可以排毒的食物，有小米、胡萝卜、绿豆、地瓜等。

[回答] 肝血不足可以摄入含铁丰富的食物，比如动物的内脏、瘦肉，可以食用适当的黑米、阿胶、枸杞、大枣以及小米汤等。首先来说，咱们要摄入含铁丰富的，一般来说，动物的内脏里边还有瘦肉，一般含铁比较丰富。另外大家可以摄入适当的黑米，因为黑米里边也含有丰富的铁元素，还有维生素，有一定的补血功能。像肝血不足，我们还可以吃我们中药里边的，比方说阿胶、枸杞、大枣，都有很好的就是补血的功能。另外我们在日常活动，比方说我们的红萝卜，还有小米汤，这些也可以促进造血的功能，间接地起到就是补血的作用。