[回答] 吃花生可以补脑，花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。还可以喝牛奶，牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

[回答] 对儿童大脑好的食物，比如大豆鱼类，虾皮，核桃，鸡蛋等。孩子在早饭的时候，最好应该要吃两个鸡蛋和一杯牛奶，不仅可以达到强身健脑，甚至可以让孩子的精力变得非常旺盛、也可促进孩子学习，鱼类也是小孩子补脑最好的食物，家长可以给孩子多做鱼吃，可以增加孩子的记忆力。

[回答] 吃蓝莓的水果最补脑，并且还可以多吃一些苹果以及香蕉之类的，也可以有效的起到补脑的效果，而且还可以多吃一些核桃。如果想要补脑的话，平时一定要多吃一些有营养的食物，并且平时还可以多吃一些有助于补气血的食物，而且还要避免用脑过度。

[回答] 实际上食物中含有丰富的营养，完全可以补充脑发育所需要的各种营养成分。花生、核桃等坚果类富含卵磷脂、花生四烯酸等，能够延缓脑功能衰退，增强记忆。糙米、小米等谷类含有丰富的B族维生素，是神经髓鞘合成必不可少的物质，也是补脑的佳品。

[回答] 你好，根据你的简单询问情况，中学生由于学习压力大，用脑过度，需要营养上多补充维生素和DHA等微量元素，可以帮助营养脑细胞，增加智力，提高学习效率，各种有益微量元素和对智力有好处的营养元素，坚果类食物中含有比较丰富，可以多吃一些核桃，果仁等，饮食上最好多样化，才能保证营养元素摄入全面

[回答] 可以吃菠萝。菠萝中富含维生素和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助，还有柠檬可提高人的接受能力，以及香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。

[回答] 鱼肉是补脑的来源，海水鱼和淡水鱼都具有很好补脑的作用。相对来说淡水鱼要比海水鱼补脑的效果更好一些。最补脑的鱼有鲈鱼，大头鱼，鲢鱼，带鱼，三文鱼，黄花鱼这六种鱼。鲈鱼是所有鱼中DHA含量最高的，而鲢鱼不仅含有卵磷脂，且鲢鱼头还含有丰富的不饱和脂肪酸，对脑的发育尤为重要，可促使脑细胞异常活跃，有增强推理和判断能力的作用，鲢鱼头不仅可以健脑，还有延缓脑力衰退的作用。

[回答] 补脑的有，南瓜，南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。核桃，因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。

[回答] 几种睡觉之前吃的食物，以便帮助补充大脑活力;一，牛奶，每天晚上睡觉之前10分钟左右，喝一杯热牛奶，既可以补脑，又能安神，有利于睡眠，睡的好，大脑休息好了，自然增加了活力。二，花生，每天睡觉之前，吃2两花生米，也有助于大脑吸收。

[回答] 补脑的水果包括核桃或者是樱桃，而且也可以适当的多吃一些香蕉或者是海带等食物，同时还要多吃一些鱼，因为鱼可以增强人的记忆力，对于补脑有很好的作用。在调理饮食的同时还要保证充足的睡眠，因为充足的睡眠可以有效的提高记忆力，对健脑补脑都有很好的作用。