[回答] 因为任何的药物都有一定的毒性使用，长期使用药物的话，很有可能会对身体带来影响，如果身体出现了亚健康或者是不良的情况，最好可以通过调理饮食的方法来进行改善。在饮食上多吃一些比较清淡的食物，同时还要保证营养的吸收，而且还要加强身体的锻炼。

[回答] 药补不如食补主要是由于任何的药物都有可能会对身体造成一定的伤害，尤其是肝脏造成不可逆的损伤。如果出现了病症能从饮食上进行补充，最好是从饮食上进行调理，一般不会对身体造成伤害，有必要的情况下可以用药治疗，要按照医生的指导正确的用药。

[回答] 当归黄芪乌鸡汤。乌鸡中含有铁元素，是生血的原料。具有健脾、滋阴、补血的功效，配以当归补血活血、黄芪补气健脾，气血双补。银耳红枣粥。银耳补脾开胃，滋阴润燥，红枣健脾益胃，两者配伍可增强气血。

[回答] 平时可以多吃平和，而且偏温性的食物，比如山药、龙眼、藕粉、大枣、母鸡肉、南瓜、葡萄干、羊肉、蜂糖这样的食物。不要吃生冷、苦寒、辛辣、燥热的食物。

[回答] 补锌最快的方法就是药补。男人缺锌会导致精子量变少，精子畸形等，严重的还可能会出现不育等，可以先药补，平时可以多吃一些瘦肉，但同时也一定要吃新鲜的蔬菜和水果。

[回答] 食补好，除考虑食物中铁含量和吸收率外，但是食欲很重要。但往往缺铁性贫血甚至还没有出现贫血，只是潜在缺铁时，食欲就差，精神萎靡、烦躁，学龄儿童注意力不集中，有时单纯食补不能凑效，而需要药补。

[回答] 男性身体虚弱的原因包括先天营养不足、后天营养不良，常出现感冒、消瘦、头晕、疲劳、腰膝酸软等症状。男性身体虚弱可以吃牛肉、羊肉、韭菜、枸杞、山药、龙眼等有益健康的食物。如果仍然觉得不舒服，需要及时去医院，用中药来进行治疗，可以用益气养血、补肾健脾的方法来治疗。

[回答] 气虚病人的锻炼是以有氧运动为主，可以很好地调整气血，健脾胃，以达到固本培元，使身体强壮的目的。气虚病人可以从事一些消耗能量比较轻的运动，比如瑜伽、气功，时间由短到长，开始可以坚持十到十五分钟，后期可以延长到一小时到一个半小时。随着运动量的增加和运动效果的显现。

[回答] 肺虚分为肺气虚和肺阴虚，肺气虚是以气虚主要表现，气虚可以选择益气的食疗，比如说黄芪乌鸡汤，当归排骨汤，大枣，糯米，花生等；肺阴虚可以选择百合等做粥或者或者泡水。平时要注意不要过度劳累，过度的运动。

[回答] 气血便秘最好在医生的指导下口服一些通便的药物来进行治疗。也可以使用开塞露来进行通便，效果也是非常良好的，便秘在生活中也是比较常见的，主要是长时间久坐或者是缺乏运动身体缺乏水分所导致的便秘，平时也可以多吃一些鲜水果，绿色蔬菜，多吃一些香蕉，香蕉可以促进肠道蠕动，可以帮助排便。