[回答] 可以多吃一些洋葱，白菜，萝卜。这几种食物可以褪去黑色素，也可以吃玉米，玉米可以阻挡紫外线，平时多吃一些含维生素高的蔬菜水果，例如橙子，猕猴桃，西红柿，柠檬这些都是含维他命c比较高的水果，多喝白开水也能促进新陈代谢，排出体内的毒素有助于美白。

[回答] 多吃一些含有维生素c的水果，番茄有美白的效果，还能够吸收大量的维生素c和抗氧化，番茄含有去黑头的功效，平时可以多吃一些西瓜，西瓜可以多补充水分，经常吃西瓜很有助于消化，促进新陈代谢。猕猴桃，橙子，柠檬都有美白的功效，每天可以多喝水，也能排出体内的毒素，黑色素。

[回答] 可以吃葡萄，葡萄中含有大量的维生素B，可以使皮肤细腻，防止晒黑，是天然的防晒佳品。葡萄中还有的类黄酮也是一种抗氧化剂，可以抗衰老，而且皮色越深含量越高，其抗氧化功能也相应越强。

[回答] 柠檬有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。维他命C很多柠檬视为美白护肤品的重要成分，维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。樱桃含铁量丰富因此具有促进血红蛋白再生的功能可以防止缺铁性贫血另外樱桃还能使皮肤红润嫩白。

[回答] 可以多吃一些新鲜的蔬菜，或者是水果，尤其是发育期的时候，更应该注意营养均衡，多吃果蔬、豆制品含有丰富雌激素，滋润皮肤，多喝开水，避免污染因素。

[回答] 孩子比较瘦，那么可以丰富一下饮食的花样性，来增强孩子的食欲，这样孩子就会多吃一点。并且平时的饮食中还要荤素搭配均匀，营养充足，要让孩子从食物中摄入充足的营养成分。但是千万不要想给孩子增加体重，而吃一些不健康的高脂肪，高糖类的食物。虽然这样会快速让孩子增加体重，但是会对身体造成非常不好的负面影响。

[回答] 皮肤的颜色大多数是由于遗传所致的，不能轻易改变颜色。保持皮肤代谢旺盛，可以适量的吃银耳莲子百合粥，促进皮肤排泄毒素，增加皮肤弹性，使皮肤白嫩。

[回答] 吃葡萄可以使皮肤变好，葡萄中含有大量的维生素B，可以使皮肤细腻，防止晒黑，是天然的防晒佳品。葡萄中还有的类黄酮也是一种抗氧化剂，可以抗衰老，而且皮色越深含量越高，其抗氧化功能也相应越强。

[回答] 晚上吃柠檬有助于帮助消化，清理肠胃废物，帮助排便。山楂可以有效降低血，清理胆固醇含量，还有甘油三酯。葡萄柚含有很宝贵的天然维生素p，含有可溶性维生素，特殊的酶会让糖分不会直接变成脂肪储存，还有利尿的功能，可以有效摆脱浮肿。草莓可以润肠通便，预防便秘。这些都是晚上吃了可以帮助减肥的水果。

[回答] 晚上可以多吃一些葡萄，可以瘦肚子，也可以控制饮食，或者是参加体育锻炼的方法来进行减肥，但是尽量不要吃减肥药，吃减肥药可能会导致反弹现象，一定要多参加游泳或者是慢跑，骑自行车的方法来进行减肥，吃完饭尽量不要长时间坐着，一定要适当活动一下。