很多人就是以为减肥的时候，多吃水果对身体的健康有好处，所以很多人也选择水果来代替正餐进行减肥。但是很多的时候是大家想不到的。有许多水果的含糖量就是说很高，而且吃多了反而容易发胖。甚至有水果的卡路里比肉还高。所以对于减肥来说的话，有水果是不建议大家在减肥期间使用的。比如说红枣，红枣，有很多人喜欢大红枣来补气补血。其实红枣的热量是非常高的，一百克里就看到有一百二十二大卡的能量，晒成干以后可以高达二百四十七卡路里。所以就是想减肥的话，不要多吃红枣，少量的食用是可以的，其次香蕉的卡路里比肉略低一点。但是香蕉含有脂肪和糖很高，所以也不适合大量的食用，还有榴莲含有的脂肪率高达百分之十六，荔枝含糖量达到百分之二十，椰子脂肪的量也达到百分之十二。所以这些热量高的水果，吃多了以后会增加体重。