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跑步机瘦身有效吗 跑步机减肥效果好吗
韩雪峰 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答]
随着年龄的增长,人体的新陈代谢功能有所减退,更容易面临着脂肪增长的困扰,这时就需要进行一些适当的运动帮助脂肪消减。只要每天坚持跑步,无论是在跑步机上还是在室外进行,都是可以起到减肥的效果的,但最关键的是要慢跑30分钟以上才能有脂肪消减的效果出现,同时在做完运动之后也要对肌肉进行按摩,能够防止形成肌肉腿。
怎么减肥瘦身最快最有效?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
减肥瘦身最快最有效的方法是控制饮食和运动相结合。肥胖有可能是由于遗传因素导致的,还有可能是由于饮食习惯不好造成的,在减肥期间尽量不要吃一些减肥药,因为有可能不利于身体健康,可以少吃一些高热量食物,还可以坚持慢跑或者是跳绳,能够有效的减少体内的脂肪。
怎么瘦身最快最有效,怎样减肥最快?
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
最快最有效的方法就是运动锻炼和控制饮食。可以健身,做一些有氧运动,如每天坚持晨跑、瑜伽、跳减肥操、快走、饭后也要适量的运动等,都可以有瘦身的效果。在饮食上建议以清淡饮食为主,吃一些新鲜的蔬菜和水果,在补充维生素的同时可以提高免疫力以及机体抵抗力,尽量不要吃一些高脂肪和高热量的食物,但为了营养均衡,也要补充蛋白质,如鸡蛋、牛奶等。
瘦身的最快方法
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
减肥是一个长期的坚持过程,没有速效的减肥方法,患者不要轻信一些快速减肥的方法,那一般是非健康的减肥方式。患者采用科学健康的减肥方法,循序渐进的进行减肥。减肥需要从两方面进行,要控制饮食,改掉不良的饮食习惯,做到定时定量,不吃油腻,热量高的食物,多吃些新鲜的蔬菜。养成运动的习惯,避免久坐,懒床等习惯,按时运动。
产后如何瘦身最快?
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
产后瘦身首先要合理调整饮食,产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用,要保证婴儿和产妇营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质,维生素,矿物质,如鱼肉,瘦肉,蛋,奶,水果和蔬菜等。
最快减肥瘦身方法
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
减肥瘦身最快的方法是跑步运动,并且还可以通过改善饮食的方法进行减肥,如果想要减肥瘦身的话,一定要选择科学有效的方法进行减肥,千万不要盲目的口服减肥的药物。因为减肥药内含有大量的激素,不仅会导致体内的激素分泌失调,而且还会引起厌食症。
产后如何瘦身最快
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
产后瘦身首先要合理调整饮食,产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用,要保证婴儿和自身营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼肉、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜等。还有适当进行一些有氧运动,如果要服用减肥餐,需要在婴儿断奶之后再使用减肥营养产品。
学生瘦身的最快方法?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答]
学生瘦身可以通过摇呼啦圈或者通过跳绳等运动来进行锻炼身体。减肥的时候一定要注意持之以恒,可以参加一些乒乓球,羽毛球,瑜伽,游泳,自行车等活动来进行锻炼,同时饮食上避免这些高脂肪高油腻的食物,以免造成身体的肥胖,避免长时间的久站和久坐。
最快的减肥瘦身方法
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
减肥是一个长期的坚持过程,没有快速的减肥方法,不要轻信一些快速减肥的方法,那一般是非健康的减肥方式。采用科学健康的减肥方法,循序渐进的进行减肥。减肥需要从两方面进行,要控制饮食,养成运动的习惯。
月经期间吃什么瘦身最快
陈英 副主任医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答]
月经期间减肥有效方法有:饮食均衡、不要过度运动、可以吃些高纤维食物,比如糙米、燕麦、蔬菜及水果,吃些维生素B类食物,比如南瓜、牛奶、胡萝卜等,多吃些高钾食物,比如香蕉,但月经期抵抗力较弱,不建议减肥,经期可以服用一些营养品或者温补品,不建议服用寒凉食物,若特别想减肥,可以经期结束后多运动,不要节食,因为营养不良可能会引起闭经。
已经到底了