[回答] 湿气重者可以红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

[回答] 体内湿气太重的话很容易影响到人们的日常生活，而且湿气重对脾胃也有影响，很多人会感觉到手脚冰凉，针对这种情况也可以从饮食方面来调理。有很多食物祛湿气的效果还是比较好的，比如薏仁、红豆、山药之类的，这些食物除湿效果都比较好，不仅能除湿，还能补气，食疗效果都比较明显。

[回答] 泡脚可以去湿气，临床上能够去湿气的方法主要有好多种种，第一种是通过晒太阳和运动多出汗，能够减轻身体的湿气。第二种方法是喝中药，用一些去湿的中药来口服，能够达到祛湿的效果。

[回答] 治疗湿气的食物有很多，平时的时候可以多吃一些薏米，都是有一定的利水消肿并且清热排毒的功效，并且相对来说红豆还是有一定的祛湿，并且补水的作用，这两种配合者来进行煲汤的话都是有非常好的效果，可以很好的排出体内的湿气。也可以吃一些苦瓜，因为苦瓜维生素c含量也是非常高的，对于祛湿也是有很好的作用。

[回答] 去湿气的方法有拔罐疗法，艾灸等，都可以逐寒祛湿，疏通经络，祛除瘀滞，行气活血，多运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻，缺乏运动的人体内淤积的湿气就越多，就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

[回答] 在日常生活中，如果长期出现缺乏精神、四肢乏力和口中黏腻的症状，主要考虑是由于体内的湿气过重引起的，这时不仅可以通过食疗的方法来改善，也可以选择一些有健脾祛湿作用的中成药物来进行调理，例如平胃散、参苓白术散和人参健脾丸等，都有着非常不错的效果，但最好在医生的指导下进行选择。

[回答] 去湿气的食物具有红豆，红豆具有除湿的功效，可以很好的排除体内的湿气，薏米，薏米有健脾祛湿的功效，既可以祛除湿气，也可以用来治疗脾胃虚弱，苦瓜，苦瓜具有利尿祛湿的作用，山药，山药有补脾的功效，可以加强脾胃的功能，有效的排除体内的湿气。

[回答] 茯苓能提高人体免疫力，刺激皮肤活力，使皮肤更加滋润。它还具有抗衰老作用，有助于去除污渍和雀斑。何首乌能促进血液循环，有助于扩张毛细血管，具有养血壮骨的作用，对皮肤有美白作用，能去除色素沉着。人参含有丰富的氨基酸和维生素等营养成分，能改善毛囊堵塞的症状，对祛斑有辅助作用。

[回答] 去风寒湿的中药有独活，威灵仙，川乌，金钱白花蛇等。祛风湿热药有防己，桑枝，雷公藤，穿山甲等。风湿病种类不同，治疗效果不同。中药治疗风湿对改正症状效果很好，但有一些风湿病如类风湿，仍然要联合西药一起治疗。如果严重的话，及时去医院进行治疗。

[回答] 常用的祛斑中药有桃仁、红花、三棱、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、香附、郁金、白芍、青皮、甘草、附子、熟地、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲、薏仁等。天然祛斑的方法有冬瓜子仁、冬桑叶，还有晒干的玫瑰花，用这些泡茶喝都能够祛斑。