[回答] 常吃木耳的好处有以下几种，木耳中含有的铁非常的丰富，可以帮助身体补血，治疗缺铁性贫血的产生，其中含有维生素K，维生素K主要是帮助减少血小板凝块，有助于防止心血管疾病，尤其是冠心病的产生，以及还有丰富的胶质以及纤维类物质，可以促进肠胃的蠕动情况，以及有助于食物的消化功能，并且可以排除身体中的杂质以及粉尘，有助于清胃涤肠。

[回答] 木耳中含有维生素k，能减少血液凝块，预防血栓的发生，防治动脉粥样硬化和冠心病。木耳中含有丰富的铁，长食木耳能令肌肤红润，容光焕发，养血驻颜，防治缺铁性贫血。木耳中含有膳食纤维，能够调理血脂，维护血管健康。

[回答] 青椒含有多种营养物质，能缓解身体疲劳。青椒含有的维生素C能促进伤口愈合。青椒含有的维生素C能促进伤口愈合和促进消化。青椒含有的维生素P，能帮助清理血管里的垃圾，增强血管的活力和弹性，软化血管。

[回答] 常吃辣椒不但能有效的促进新陈代谢，而且能调节体内的营养水平，能够降低血压、降低血脂、增强人体的免疫。从中医学的角度来讲，辣椒能发汗解表、驱寒除湿，辣椒对于治疗感冒也有效果。辣椒还富含维生素以及铁等多种人体必需的微量元素，常吃辣椒还能刺激肠胃，促进消化。

[回答] 山药对身体的好处有促进消化，增强免疫力，促进血液流动。山药是一种含有丰富膳食纤维的时候，不仅养胃，还能够促进肠道蠕动，对消化的促进作用也很明显。现在很多人吃饭喜欢选择那些油腻高脂的食物，日复一日就会伤害消化功能，导致便秘或者是身体会积累大量的毒素。山药本身含有一些对人体消化有促进作用的酶，所以消化功能不太好的人可以常吃些山药来改善肠胃和消化功能。

[回答] 吃生姜能够起到活血化瘀、驱散身体寒气的作用，特别是对于女性痛经有很好的调理作用，可以饮用红糖姜汤水能够驱散身体的寒气缓解痛经。平时吃炒姜丝也能够去除身体的湿气，生姜是比较温热性的食物，也能够起到暖胃治疗宫寒的作用，对于缓解肾虚也是很好的。

[回答] 大蒜是天然广谱抗菌物、是胆固醇克星、肝脏守护者、抑制肿瘤的卫士;常吃大蒜具有杀菌、解毒、抗癌、抗氧化、降血脂、减脂肪、延缓衰老、预防血栓等作用。每星期服用六瓣或以上的大蒜可促进健康。

[回答] 桃含有丰富的营养物质，脂肪油、挥发油、维生素等物质都是能对身体健康起到非常好的保养作用。在生活中可以对身体健康有很好的帮助。尤其是能身体缺乏很多营养物质的人来说，保养的效果会很好。桃还能对肺部的一些疾病症状有很好的治疗改善作用。

[回答] 牛肉的营养价值非常丰富，主要以氨基酸为主，含有大量的纤维素和蛋白质，并且含有的脂肪含量非常低。适量的摄入一些牛肉可以有效的促进机体代谢，能够吸收其中的蛋白质，增强人体的免疫力。而且其中的维生素b对于精神不振有改善作用。

[回答] 吃鸡蛋的好处比较多，鸡蛋里面有蛋白质，可以维持钠碱的平衡，有效的消除身体水肿，可以提高身体的免疫能力，而且也可以降低血压，有利于生长发育。鸡蛋里面也有铜元素，可以让头发和皮肤更加的年轻，吃鸡蛋可以可以提高记忆能力，可以消除身体的乏力，也会缓解耳鸣眼花，适当的吃鸡蛋可以补充营养。