[回答] 土豆对消化系统有很大的帮助，土豆含有大量的膳食纤维，可以改善人的肠胃，帮助毒素排出体外，防止便秘，土豆还可以降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，土豆还有抗衰老的作用多吃就会使身体更好，看起来更年轻。

[回答] 经常吃土豆的好处有可以养胃、减肥、防止中风等。土豆中含有丰富的优质纤维素和b族维生素，可以使人体延缓衰老。土豆富含的蔗糖、膳食纤维有助于防止消化道的癌症和控制血液中胆固醇的含量。而且土豆中的黏体蛋白质还能够预防心血管疾病。

[回答] 经常吃土豆的人身体健康，老的慢。土豆有营养，是抗衰老的食物。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

[回答] 经常吃西瓜对身体能起到美容养颜的作用，因为新鲜的西瓜汁以及鲜嫩的瓜皮是能增加皮肤的弹性。而且西瓜所含的糖和盐这能够利尿，并且消除肾脏炎症，甚至其中所含的蛋白酶还能够增加肾炎病人的营养。而且西瓜还具有清热解暑除烦止咳的作用，因为西瓜是具有大量的水分，所以如果患者出现急性热病发烧口渴汗多烦躁时，是可以吃西瓜的症状，会有明显的改善。

[回答] 南瓜中含有丰富的碳水化合物，抗氧化剂和膳食纤维。可以促进消化，保护胃肠粘膜，抵挡粗糙食物的刺激。刺激免疫系统，增强人体抵抗力和免疫力，降低胆固醇，调节新陈代谢，消除炎症等好处。

[回答] 鸡蛋是生活中常见的一种食物，是母鸡所产的卵，其中含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质的含量很高，经常吃鸡蛋有以下几种好处，鸡蛋是生活中必不可少的营养补给品，经常吃鸡蛋有补精益气的功效，在青少年发育期间，经常吃鸡蛋可以提升记忆力，具有健脑、利智的作用，经常吃鸡蛋还可以延缓衰老，预防多种慢性疾病和癌症。

[回答] 大蒜是一种药食两用的食物，大蒜具有多种防病治病的功效。大蒜除含有硫醚化合物外，还含有多种糖类，氨基酸，维生素之类微量元素及钙，磷等，具有多种生物活性，经常吃大蒜可促进食欲，促进胃液分泌。经常吃大蒜对防治高血压，高血脂，高血糖有很大的帮助。

[回答] 经常吃藕对身体的好处，可以起到清肝，养心血以及舒肝胆气的效果。通常莲藕里面含有很多的营养价值，可以及时的补充身体所需要的营养，在平时的生活中也要营养均衡的摄入，同时也要加强身体的锻炼，这样可以提高身体的抵抗能力，也可以降低身体患病的情况。

[回答] 经常吃芡实能够起到延年益寿的作用，还可以有助于消化，是秋冬进补的首选食物，平时的饮食一定要多样化，不要挑食，不要偏食，要养成一个良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要一边吃饭一边说话。

[回答] 能够有助于排便。由于秋葵中的纤维素比较高所以对便秘的患者有一定的治疗作用，另外还有调经利咽的功效，秋葵中还有丰富的营养是很好的保健类的食材，使用的方法也很简单，可以快炒可以做汤，长期的使用能够补充人体所需的维生素以及矿物质。