[回答] 经常吃西瓜对身体能起到美容养颜的作用，因为新鲜的西瓜汁以及鲜嫩的瓜皮是能增加皮肤的弹性。而且西瓜所含的糖和盐这能够利尿，并且消除肾脏炎症，甚至其中所含的蛋白酶还能够增加肾炎病人的营养。而且西瓜还具有清热解暑除烦止咳的作用，因为西瓜是具有大量的水分，所以如果患者出现急性热病发烧口渴汗多烦躁时，是可以吃西瓜的症状，会有明显的改善。

[回答] 南瓜中含有丰富的碳水化合物，抗氧化剂和膳食纤维。可以促进消化，保护胃肠粘膜，抵挡粗糙食物的刺激。刺激免疫系统，增强人体抵抗力和免疫力，降低胆固醇，调节新陈代谢，消除炎症等好处。

[回答] 鸡蛋是生活中常见的一种食物，是母鸡所产的卵，其中含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质的含量很高，经常吃鸡蛋有以下几种好处，鸡蛋是生活中必不可少的营养补给品，经常吃鸡蛋有补精益气的功效，在青少年发育期间，经常吃鸡蛋可以提升记忆力，具有健脑、利智的作用，经常吃鸡蛋还可以延缓衰老，预防多种慢性疾病和癌症。

[回答] 大蒜是一种药食两用的食物，大蒜具有多种防病治病的功效。大蒜除含有硫醚化合物外，还含有多种糖类，氨基酸，维生素之类微量元素及钙，磷等，具有多种生物活性，经常吃大蒜可促进食欲，促进胃液分泌。经常吃大蒜对防治高血压，高血脂，高血糖有很大的帮助。

[回答] 经常吃藕对身体的好处，可以起到清肝，养心血以及舒肝胆气的效果。通常莲藕里面含有很多的营养价值，可以及时的补充身体所需要的营养，在平时的生活中也要营养均衡的摄入，同时也要加强身体的锻炼，这样可以提高身体的抵抗能力，也可以降低身体患病的情况。

[回答] 能够有助于排便。由于秋葵中的纤维素比较高所以对便秘的患者有一定的治疗作用，另外还有调经利咽的功效，秋葵中还有丰富的营养是很好的保健类的食材，使用的方法也很简单，可以快炒可以做汤，长期的使用能够补充人体所需的维生素以及矿物质。

[回答] 经常吃木耳对身体的好处是可以起到增强体质的效果，而且还可以补充体内所需的营养，并且对于皮肤疾病的治疗效果也是比较好的。如果肠胃不好的话，尽量不要吃过多的木耳，否则很有可能会出现肠胃消化不良的情况，并且在吃完木耳后通常会出现黑便，所以并不用过于紧张。

[回答] 可以补充人体的维生素A，维生素C，有利于提高人体的免疫力并且能够预防高血压，高血脂以及高血糖的发生。对于糖尿病来说效果还是比较好的。它不会提升血糖。黄瓜有美容作用，经常吃黄瓜，可以防止皮肤的衰老，并且能够防止口角炎，口唇发炎。

[回答] 韭菜具有极高的营养价值，含有蛋白质、脂防、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等营养成分，并且有很好的消炎杀菌作用。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。韭菜的粗纤维比较多，不容易消化吸收，容易有饱腹感，容易刺激肠壁，甚至导致腹泻。

[回答] 红薯当中含有的膳食纤维以及维生素和胡萝卜素都比较丰富，同时还含有10余种微量元素，营养价值是非常高的，所以说经常吃红薯能够保持血管的弹性，还能够预防便秘。同时红薯的热量非常低，对减肥来说也有一定的帮助。对于经常便秘，能够起到润肠排便的效果，所以对身体是有好处的，而且还可以延缓衰老。