[回答] 要提高奶水质量，就可以考虑多食用高蛋白质类的食物，比如多吃牛肉、精瘦肉、鱼、虾等，而且这时还应该多喝有营养的汤，要多喝排骨汤、猪蹄花生汤、乌鸡汤、乌鱼汤等，在这期间还要多吃新鲜的蔬菜和水果。

[回答] 平时可以多吃一些含有蛋白质比较高的食物，比如说猪蹄汤和鲫鱼汤还有乌鸡汤而且也可以多喝一些排骨汤还可以多吃一些蛋类的食品，也可以少吃一些瘦肉比如说牛肉和羊肉还有狗肉之类的平时也可以适当的多吃一些新鲜的绿色蔬菜，比如说菠菜和大白菜，还有土豆和菜花这样可以提高奶水的质量。

[回答] 如果是想要提高奶水质量的话，建议还是从饮食方面来改善，可以多吃一些清淡富有营养的食物，例如瘦肉或者是蛋类都是可以的，同时也可以多吃一些汤汤水水的食物，帮助增加奶水的量，而且建议保持良好的心情。

[回答] 可以多吃一些富含锌硒元素的食物，比如牡蛎，海产品，豆制品，坚果类等食物。也要注意锻炼身体，增强体质，保证充足的营养，改掉不良的生活习惯，不要过度手淫，不要吸烟喝酒。

[回答] 提高睡眠质量吃牛奶，饮用牛奶可改善睡眠状况，但饮用过速可导致其与胃酸结合并凝结于胃壁，影响睡眠质量，也可以用苹果，长期食用苹果可达到较佳的睡眠改善效果。

[回答] 如果精液质量不好，可以用点维生素E，然后结合多吃新鲜的水果蔬菜，保持愉快的心情，保证足够的睡眠，多进食营养丰富易消化食物，增强体质提高自身免疫力。

[回答] 提高精子质量的药物是生精片。出现了精子质量差，应该到医院进行精液常规的检查，找出病因之后进行针对性的治疗，缩短治疗的时间。如果有明确原因的话，一定要及时的进行原发病的治疗，如果原因不是特别的明确，应该恢复精子的功能，提高精子的质量。

[回答] 中老年吃一些食醋可以提高睡眠质量，平时也可以适当的喝一些糖水，因为糖水进入到人体之内，可以转化成大量的血清素，从而能够进入大脑，对大脑的皮层起到一定的抑制作用，可以有效的促进入眠，也可以在睡觉之前适当的喝一杯温热的牛奶。

[回答] 提高精子质量可以口服复方玄驹胶囊和维生素e来进行治疗。患者出现精子质量低下是由于感染睾丸炎或者是附睾炎引起的，也有可能是因为长时间久坐造成睾丸受到压迫出现炎症滋生，在用药治疗期间尽量不要长时间久坐，最后选择热毛巾来进行局部热敷。

[回答] 首先是需要明确男性精子质量不好的具体原因，饮食上是需要忌口的。可以多吃含锌微量元素的食物，精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。如果症状严重，是可以到正规原因遵医嘱明确处理的。