[回答] 辟谷餐减肥其实是靠谱的。但是前提是制定正确的辟谷餐食谱，同时保证辟谷减肥的时间合理得当。在辟谷期间，大多数人都是粒米不进的，有的人只吃蔬菜水果，而有的人则更加极端，干脆只喝清水果腹。

[回答] 酵素减肥有效，酵素是从发酵的水果和食物中提取出的物质，其中含有丰富氨基酸、维生素类物质，进入人体之后可以促进胃肠道蠕动。同时也可排除胃肠道中多余的代谢废物和粪便，保持肠道活力，以此可以有效改善营养不协调的症状。

[回答] 酵素减肥还是比较靠谱的，因为酵素中含有的特殊成分能够帮助肠胃的蠕动，排除体内的一些毒素还有宿便，从而能够起到辅助减肥的效果。而且酵素还能够帮助调理人体的肠道功能，能够促使肠胃更好的消化，还有吸收一些营养物质。同时还能够有效的增强肠胃的排毒功能。

[回答] 可以的，喝咖啡有助于肠胃蠕动促进消化吸收，同时起到消脂作用，正常咖啡摄入量只要不超过400ml每天，喝咖啡是有助于身体健康的。不过如果真要达到减肥效果，需要买专业的减肥咖啡比较有效。

[回答] 酵素梅可以达到减肥的目的。因为酵素梅可以促进新陈代谢加快，促进消化以及食物的吸收，还可以促进胃肠蠕动，促进排便，从而达到减肥的效果。但如果停用也有可能会出现反弹现象，所以减肥建议还是选择健康的方式减肥，效果更佳。

[回答] 不可靠。盐可以补充身体的能量维持正常的身体微量元素，减肥的话还是选择科学健康的方式比如运动减肥，增加体育锻炼消耗身体多余的脂肪，少吃肉少吃热量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和瓜果，如苹果和黄瓜，多喝水，饮食上面不要暴饮暴食，吃饭要有规律。

[回答] 喝代餐奶昔确实可以达到减肥的目的，因为里面的碳水化合物含量很少，热量非常低，能够起到控制体重的作用，但是如果恢复正常饮食之后很容易出现反弹的情况，可能会造成营养不良，因此不建议服用代餐奶昔来进行减肥。想要减肥应该控制高热量脂肪的摄入，增加体育锻炼量。

[回答] 代餐奶昔里面含有极少量的碳水化合物，而且几乎不含热量，长期坚持喝确实可以达到控制体重的目的。但是如果恢复正常饮食的话很容易导致反弹，而且也容易导致营养素缺乏。不利于身体健康。

[回答] 局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，而脂肪的消耗是全身性的，在局部运动锻炼的过程中减少的脂肪都是全身性的，可以在某种程度上强化某个部位的肌肉，但是局部减肥并不是科学的一种说法。

[回答] 精油按摩具有一定的减肥效果，但是需要长期坚持，精油按摩减肥要想有效果并不是像我们平常的那样涂上精油，然后胡乱的摩擦就可以，其实还是要借助一定的按摩手法的，具体的就是刺激我们身体的某些穴位达到经络相通，这样的话减肥的效果才会看得见。