[回答] 水肿体质断盐减肥不靠谱，除非一个人的内分泌不平衡，脂肪的本质来源于多余的能量。正确的减肥方式应该是少吃零食，少吃夜宵，少吃油腻的食物，多运动，保证充足的睡眠。盐分并不含有卡路里，所以断盐不靠谱。

[回答] 酵素减肥有效，酵素是从发酵的水果和食物中提取出的物质，其中含有丰富氨基酸、维生素类物质，进入人体之后可以促进胃肠道蠕动。同时也可排除胃肠道中多余的代谢废物和粪便，保持肠道活力，以此可以有效改善营养不协调的症状。

[回答] 酵素减肥还是比较靠谱的，因为酵素中含有的特殊成分能够帮助肠胃的蠕动，排除体内的一些毒素还有宿便，从而能够起到辅助减肥的效果。而且酵素还能够帮助调理人体的肠道功能，能够促使肠胃更好的消化，还有吸收一些营养物质。同时还能够有效的增强肠胃的排毒功能。

[回答] 可以的，喝咖啡有助于肠胃蠕动促进消化吸收，同时起到消脂作用，正常咖啡摄入量只要不超过400ml每天，喝咖啡是有助于身体健康的。不过如果真要达到减肥效果，需要买专业的减肥咖啡比较有效。

[回答] 辟谷餐减肥其实是靠谱的。但是前提是制定正确的辟谷餐食谱，同时保证辟谷减肥的时间合理得当。在辟谷期间，大多数人都是粒米不进的，有的人只吃蔬菜水果，而有的人则更加极端，干脆只喝清水果腹。

[回答] 酵素梅可以达到减肥的目的。因为酵素梅可以促进新陈代谢加快，促进消化以及食物的吸收，还可以促进胃肠蠕动，促进排便，从而达到减肥的效果。但如果停用也有可能会出现反弹现象，所以减肥建议还是选择健康的方式减肥，效果更佳。

[回答] 局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，而脂肪的消耗是全身性的，在局部运动锻炼的过程中减少的脂肪都是全身性的，可以在某种程度上强化某个部位的肌肉，但是局部减肥并不是科学的一种说法。

[回答] 精油按摩具有一定的减肥效果，但是需要长期坚持，精油按摩减肥要想有效果并不是像我们平常的那样涂上精油，然后胡乱的摩擦就可以，其实还是要借助一定的按摩手法的，具体的就是刺激我们身体的某些穴位达到经络相通，这样的话减肥的效果才会看得见。

[回答] 拔火罐减肥法是一种非常可靠的减肥方式，这种办法减肥不会对人们的身体健康造成危害，同时减去的脂肪也不会反弹，对于帮助改善自己的身体肥胖有很好的效果，主要是通过压力刺激人们的身体穴位，具有很好的改善身体内分泌系统，另外可以有效的加速局部血液循环速度。

[回答] 减肥奶昔并不靠谱。轻到中度的肥胖一般通过控制饮食和运动锻炼减轻体重。而重度的肥胖在饮食运动的基础上就需要结合一定的药物。饮食要限制每天的总热量，避免吃一些高热量的东西，包括甜食油炸的食物等等。多吃青菜蔬菜，减少饥饿感。