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能补钙的蔬菜有哪些
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 含钙量比较多的蔬菜有很多,其中深色叶子的菜的含钙量比较高,比如茄子、紫甘蓝中含有大量的钙离子。吃了这种蔬菜摄入身体以后可以有效的增加体内钙离子的强度,不但可以改善低钙血症导致的四肢抽搐,还可以预防骨质疏松的现象。
补钙的蔬菜有哪些
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 含钙量比较多的蔬菜有茄子、紫甘蓝中含有大量的钙离子。吃了这种蔬菜摄入身体以后可以有效的增加体内钙离子的强度,不但可以改善低钙血症导致的四肢抽搐,还可以预防骨质疏松的现象。但是需要注意,这种含钙量的蔬菜吃的过多,可能会加重肾脏负担,容易引发肾脏结石。
能帮助人体补钙的蔬菜有哪些呢?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 补钙的蔬菜还是比较多的,比如菠菜以及芹菜等,同时洋葱和卷心菜都是含有丰富的钙质。建议在生活当中一定要经常在外面晒太阳,可以帮助钙的吸收,同时也可以多补充一些含钙比较高的食物,对身体都是有很大帮助的,另外一定要多补充水分,不要吃一些油腻的食物。
补钙的蔬菜都有哪些
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 补钙的蔬菜比较多,其中深色叶子的菜的含钙量比较高,比如茄子、紫甘蓝中含有大量的钙离子。吃了这种蔬菜摄入身体以后可以有效的增加体内钙离子的强度,不但可以改善低钙血症导致的四肢抽搐,还可以预防骨质疏松的现象。但这种含钙量的蔬菜吃的过多,会加重肾脏负担,容易引发肾脏结石,所以不要摄入过量。
哪些蔬菜含钙量高补钙食品
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 钙的来源以奶及奶制品为好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高,植物性食物以大豆类制品、硬果类食物。
能补锌的蔬菜有哪些?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 能补锌的蔬菜比如说有大萝卜,还有大白菜,还有香菇和胡萝卜、茄子,也有芥菜,还有韭菜和南瓜,还有红薯和番茄,还有小油菜、芹菜和土豆,还有青菜,这些食物里面含锌都非常的多。而且也可以适当的吃猪瘦肉,还有猪肝或者是鱼类,还有蛋黄等,这些食物中含锌也是非常高的。
儿童吃什么蔬菜补钙
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 绿叶蔬菜大多是钙的中等来源,如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜。近年来的研究证实,绿叶蔬菜中的维生素是骨钙素的形成要素。蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,本身还含有不少钙。
吃什么蔬菜最补钙?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 吃青菜以及黑木耳和蘑菇胡萝卜之类的蔬菜最补钙,如果身体缺钙的话,还可以多吃一些奶制品以及骨头汤之类的。身体缺钙很有可能会出现关节疼痛的情况,而且还有可能会在晚上睡觉的时候出现磨牙的状况,并且也有可能会出现发育迟缓的情况,所以需要及时的进行补钙。
什么蔬菜最补钙?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 多吃些白菜、萝卜、洋葱、胡萝卜、豆类、大蒜、芹菜、莴笋等类的食物,可以很好的补充身体的纤维素,而且还可以补充丰富的钙铁磷等矿物质,平时一定要注意合理的搭配膳食,避免吃一些生冷的食物,一定要注意少食多餐,吃饭定时定量,避免暴饮暴食。
吃什么补钙补钙的食物有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 补钙比较好的食物是奶类。像牛奶及牛奶制品为含的钙都比较多,奶类不但含钙丰富,而且吸收率高,是补钙的良好来源。含钙量高,吸收性也好的食物首推乳类,其次就是蛋黄和鱼、贝类含高很高,泥鳅、螺、虾皮含钙也极高。
已经到底了