[回答] 常喝牛奶有很多的好处，首先有镇静安神的作用，由于牛奶中含有大量的色氨酸，所以具有镇静安神的作用，失眠的人每天喝碗温热的牛奶，会促进睡眠。另外牛奶中还有大量的乳脂肪以及蛋白质，所以具有美白作用，可以养颜美容。

[回答] 男人喝牛奶的好处是可以增强骨骼，还能够起到保护牙齿的作用，也能起到补钙的效果，因为牛奶中含有丰富的营养，而且含钙也是比较高的，从而可以预防骨质疏松。平时需要注意营养，而且还可以多做一些运动锻炼，也可以起到提高自身体质的效果。

[回答] 首先有镇静安神的作用，由于牛奶中含有大量的色氨酸，所以具有镇静安神的作用，失眠的人每天喝一碗温热的牛奶，会促进睡眠。另外牛奶中还有大量的乳脂肪以及蛋白质，所以具有一定的美白作用，可以养颜美容。

[回答] 睡前喝牛奶对调理神经功能、改善失眠症状、促进睡眠质量是会有一定的好处。配合做瑜伽伸展运动效果会更好一些。如果有对奶制品的乳糖及蛋白过敏的不能喝牛奶，可以用其它的方法代替来调理，比如适当的运动、放松，配合口服一些调理神经功能类的中药，坚持调理治疗也可以好转。

[回答] 男人喝牛奶的好处可以很好的防止高血压以及心脏病，而且还能有效的阻止食物中毒的现象，发生，牛奶里面含有丰富的蛋白质和丰富的钾，可以很好的减少中风的几率产生。晚上睡觉之前喝一些奶，还可以很好的起到助睡眠的作用，防止出现失眠多梦以及一些更年期综合症。

[回答] 晚上喝牛奶最大的好处是，能加速睡眠，提高睡眠质量。是失眠者和睡眠质量差的人良好的饮品。、长期坚持晚上喝牛奶的习惯，能够使皮肤美白，细腻，有光泽，有弹性。由于牛奶中含有蛋白质和钙的成分比较高，睡前喝一杯牛奶，能够促进钙质的吸收，有强筋健骨、增强体质的好处，从而可以提高机体免疫力，提高防病抗病能力。

[回答] 孕妇每天喝一杯热牛奶，能起到健脾益胃，增进食欲的功效。孕期喝牛奶，还可以改善睡眠质量，可以增加胎儿对钙质的吸收，能促进胎儿的骨骼发育。牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质、钙、铁、磷等。有丰富的食用价值，具有健脾益胃、强筋壮骨、美容养颜、改善睡眠等功效。

[回答] 晚上睡前喝牛奶好，睡觉之前喝一杯热牛奶，可以起到提高睡眠质量的作用，在喝牛奶的时候，可以适当的放入一些蜂蜜，可以很好的缓解疲劳，喝完牛奶以后一定要及时的进行刷牙漱口，以免牙齿残留一些蛋白质，导致出现牙龈损伤，一定要保证充足的睡眠。

[回答] 女性喝牛奶有诸多好处，具有健脾益胃，养心安神，强筋壮骨，补气养血，美容养颜等功效。牛奶具有催眠作用，睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠。

[回答] 喝牛奶的好处是：1.在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，可以提高睡眠的质量，也能够帮助睡眠。2.喝了牛奶之后能够缓解身体的疲劳，也能够强筋健骨补钙，提高身体的免疫力。3.能够补充身体所需要的铁维生素a，使皮肤看起来特别的光滑细腻，不过也是有一定坏处的，在喝牛奶的时候一定要注意，不可以空腹喝牛奶，如果空腹喝牛奶的话，可能会使胃液稀释，不利于食物的消化。