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哪些食物可快速补充蛋白质
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
喝质量较好的纯牛奶,或者是奶粉,是补充蛋白质最直接的来源,但是也不宜过多,因为不利于消化。肉类,鸡蛋,鱼虾等等也是必不可少的。可以把肉成肉泥儿调馅儿,包饺子,做成小笼蒸包,荤素搭配最合适,尤其是经常给孩子吃牛肉,不但能够提高丰富的蛋白质,还可以使身体长得特别强壮。
怎样快速补充蛋白质?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
补充蛋白质应该多吃蛋白含量较多的食品,比如说鸡蛋白或者多吃一些豆制类食品,更可以适当的吃一些药物,蛋白质,这样都可以帮助更好的补充。
怎么快速补充蛋白质?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
补充蛋白质最好的方法就是多吃一些含蛋白高的食物,这是人体所需的营养成分,牛奶还有鸡蛋里面蛋白质含量是非常高的,经常喝牛奶还有助于睡眠,另外呢,还有些蛋白粉也可以及时的补充蛋白质,饮食是非常方便的,把蛋白粉用热水冲泡就可以饮用。
补充蛋白质的食物有哪些?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
一种是动物蛋白,如牛奶、山羊奶和马奶这类的。然后是动物的肉,如牛肉、羊肉、猪肉等。另外还有禽肉,鸡、鸭、鹅等。还有蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋以及海鲜、鱼、虾、蟹等。含有较多植物蛋白的食物,首先是大豆类,还有干果,如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子和螺旋藻。
补充蛋白质的食物有哪些
邰晓娜 主治医师 九江市中医医院
三甲
[回答]
蛋白质是人体不可缺少的营养物质,是由氨基酸组成的,而且是身体里重要的物质,可以促进人体的生长发育和新陈代谢,所以蛋白质的摄入要根据人体的营养状况,生长发育要求达到供求平衡。如果体内蛋白质缺乏,可以通过饮食来补充,含有高蛋白的食物有很多,比如瘦肉,鸡蛋,鱼虾,黄豆,黑豆,芝麻,花生,核桃仁,松子仁等,蛋白质也要适量的补充,过量的蛋白质也会增加肾脏的负担。
补充蛋白质的食物是什么
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
蛋白质,由许多氨基酸聚合而成,是人体生命的物质基础,是人体不可缺少的营养物质。生活中,蛋白质含量高的食物有很多,比如:豆奶,豆浆,牛奶,羊奶,鹌鹑蛋,鸡蛋,蛋黄,猪肉,猪心,猪肾,羊肉,鸡肉,鸡肝,牛肉,兔肉,鱼类,虾类,螃蟹,黄豆,大青豆,黑豆,豌豆,芝麻,瓜子,核桃仁,杏仁,松子,莲子,花生酱,糙米,燕麦片,面筋,大米,面粉等。
人体蛋白质不足的危害,补充蛋白质吃什么食物?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
人体蛋白质不足的危害,会出现免疫力低下,容易得流感以及其他的流行性疾病。会出现胶体渗透压失于平衡,水会进入细胞间隙,导致人体出现水肿。补充蛋白质,可食用蛋类和豆制品。
快速补充体力的食物
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
快速补充体力,可以吃巧克力,巧克力含有丰富的蛋白质,脂肪以及糖类,能够快速的补充体力。还可以喝葡萄糖,糖是人体能量的重要来源,如果在某些特殊场合需要快速补充体力,可以口服葡萄糖来补充。
怎么补充蛋白质
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
蛋白质是生命活动的主要承担者,也是构成人体细胞的基本有机物。可以通过饮食来补充蛋白质,蛋白质含量丰富的食物主要为动物类食品,动物蛋白为优质蛋白,易于人体吸收。包括瘦肉类,蛋类,奶制品,如猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾类、螃蟹、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶、各类酸奶,多食以上食物可以补充蛋白质。
吃什么补充蛋白质
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
在小儿营养方面,蛋白质的摄入,主要来源于食物。喝质量较好的纯牛奶,或者是奶粉,是补充蛋白质最直接的来源,也不宜过多,因为不利于消化。肉类,鸡蛋,鱼虾等等也是必不可少的。
已经到底了