[回答] 高中生减肥最快最有效的方法，首先控制总热量的摄入，要想减肥快一定要管住嘴，减少总热量的摄入，每天控制住总热量，可以有效的快速减肥。尽量少吃白米饭、白面条，少吃各种油炸食品，少吃加工的甜点，少吃加工的肉制品，然后注意增加运动，可以做抗阻运动和有氧运动。

[回答] 先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，休息时坚持快走，慢跑，少吃多动，建议也可以是游泳、跳绳，等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富。

[回答] 最快最有效的减肥方法是选择控制饮食和增加运动量来减肥，每天抽出45分钟的时间到户外参加一些有氧运动，比如说慢跑快走，骑单车，转呼啦圈，跳绳。一定要每天坚持，还要管住嘴，迈开腿才可以起到很好的减肥效果，尽量避免吃的太饱，也要避免吃油腻的食物。

[回答] 最狠最快最有效的减肥方法是可以通过控制饮食或者是增加运动量，平时的饮食一定要注意，可以选择新鲜的水果和绿色的蔬菜，一定要避免吃太油腻的食物，也要避免吃油炸腌制的食品，尽量不要吃的太饱，可以选择七分饱，运动的话一定要每天坚持。

[回答] 减肥一定要确保健康的情况下进行，就是饮食，饮食一定要根据科学的减肥食谱，合理搭配，不能节食减肥，会对身体造成不好的影响。可以适当吃一些鸡胸肉，鱼肉，脱脂牛奶，有机蔬菜等，就是做一些有氧运动，比如说跑步、游泳、跳绳。但是注意不要过量运动。

[回答] 减肥需要纠正不良的生活以及饮食习惯，需要靠积极的运动锻炼，自觉的控制饮食，避免暴饮暴食，减少高脂肪高热量食物的摄入，还需要有坚持不懈的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。

[回答] 最好的减肥方法是科学减肥通过控制饮食然后再加上一些户外运动。饮食上多吃一些富含膳食纤维多的食物，能够有效的增强肠胃的饱腹感减少主食的摄入量，能够有效的起到减肥的作用，同时可以经常的骑单车或者是坐仰卧起坐，还可以经常的散步，都有利于减肥。

[回答] 减肥最有效的方法还是通过运动以及配合饮食控制，这是最健康的减肥方法。早餐的话可以选择优质蛋白的摄入，比如一杯豆浆配和一个面包片或者是一个鸡蛋。午餐也要适当减量，但是也要保证一天中足够的能量。晚餐一定要少吃一些，可以食用米粥加上一些水果。

[回答] 通过控制饮食加运动的方法减肥最有效，平时的饮食上尽量减少一些主食的摄入量，可以选择一些粗粮来代替一小部分的主食，然后适当的做一些有氧运动，比如游泳，还有慢跑，都能够促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的，平时尽量避免吃一些脂肪含量过高的食物。

[回答] 有效减肥的方法主要有两点：间歇性的运动，运动一会感觉累了就休息一会，在刚刚觉得累了就休息一下，只要是在动，体脂就一直在减少，另外就是控制能量摄入，要减少碳水化合物的摄入，多吃蔬菜和白肉，有很好的减肥效果。