[回答] 哺乳期吃蔬菜，水果，肉类，蛋类海产品都不会回奶，如果想回奶，各种肉类海产品，汤汁都应少吃、少喝甚至不吃，吃清淡的饮食。哺乳期回奶的食物有韭菜，麦芽，花椒，大料，大麦茶，山楂，苦瓜，绿茶，韭黄，白萝卜等都是回奶的食物。比如说，可以喝生麦芽水，5-7天就可以回奶，效果是非常好的。

[回答] 在哺乳期吃苦瓜，香菜，韭菜，麦芽，绿茶，咖啡，地瓜等都能起到回奶的功效。所以在哺乳期要避免吃这些食物，同时要多吃新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白食物，有助于下奶的。

[回答] 回奶的话，可以吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜等蔬菜。另外韭黄、大白菜、玉米、白萝卜等也有助于回奶。产妇在回奶期间，可以炖一些回奶汤喝，如山楂麦芽汤、炒麦芽肉片汤。这些菜肴，不仅有回奶的效果，对于女性的乳房以及肾脏等器官，都有好处。

[回答] 哺乳期一般吃苦瓜、韭菜、麦芽、咖啡会出现回奶的情况。如果想要促进回奶的话，可以穿一件紧身的内衣，才可以减少乳汁的分泌，如果乳汁分泌比较多的话，则需要将多余的乳汁挤出来，才可以避免出现乳腺堵塞的情况，平时在饮食上还要少吃一些汤类的食物。

[回答] 在哺乳期吃辛辣刺激，以及辛温燥热的调料就可能会导致回奶，所以在哺乳期尽量不要食用。如果在哺乳期，长期熬夜不注意休息，也会导致泌乳素减少而引起回奶。心情不好，总是压抑、抑郁、烦躁，就会减少乳汁的分泌，减少乳汁。

[回答] 在哺乳期吃苦瓜，香菜，韭菜，麦芽，绿茶，咖啡，地瓜等都能起到回奶的功效。所以在哺乳期要避免吃这些食物，同时要多吃新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白食物，有助于下奶的。例如猪蹄，排骨，鸡肉，鱼肉，花生，核桃，芝麻等。也要多吃绿叶蔬菜，补充多种维生素，保证乳汁的营养均衡，才能有助于宝宝的正常生长发育。

[回答] 具有回奶功效的食物主要是一些性质比较寒凉的食物和一些苦味食物，常见的有苦瓜、苦苦菜、韭菜、香菜、巧克力。平时应当注意避免这些食物的摄入。同时也要注意不要进食油炸油煎的食物，各种腌制食物，不要进食过多的辛辣刺激食物。

[回答] 可以通过按摩乳房来促进乳房的血液循环，使其恢复到通畅的状态，同时要避免挤压到乳房，可以多喝些下奶的汤水，避免生气，以及吃一些寒凉的回奶的食物，平时也要注意保暖，要注意减少对乳房、乳头的刺激。

[回答] 哺乳期妈妈的食谱选择以猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等下奶食物为主，不能吃韭菜、麦芽、十三香等回奶的食物。同时，哺乳期妈妈不能吃寒性大的水果，像山楂、柿子等，宜吃香蕉、苹果等水果。宝宝生长需要的营养来自妈妈的乳汁，妈妈可以适当补充维生素和钙，来增加乳汁的营养。

[回答] 可以吃大量维生素B6回奶，另外建议喝麦芽茶，也可以结合医生建议喝回奶药。回奶期间尽量少喝水，不能喝汤类等，回奶期间容易引起积奶，尽量把多余的奶水挤出来，如果积奶，容易引起乳腺炎，建议服用消炎药，同时建议局部按摩，局部热敷，有助于恢复。