[回答] 如果是肌肉粗大可以注射瘦腿针通过阻断肌肉的神经营养而使肌肉萎缩，从而达到瘦腿的效果。如果是脂肪多，可以选择吸脂手术或者激光溶脂手术，坚持每天做原地高抬腿，仰卧起坐，上下蹲长此坚持下去非常有帮助的。

[回答] 减大腿上的赘肉有很多方法，如平躺做蹬自行车的动作，做深蹲运动，登台阶等，能充分锻炼大腿肌肉，使大腿赘肉变得紧实有力。平时注意饮食，少吃油腻食品。另外还可以去正规的整形医院做抽脂手术，或针灸疗法来达到瘦腿的目的。

[回答] 而大腿内侧的赘肉相对于其他部位要更难减一些，因为这个部运动通常很难达到消耗的目的，不过可以通过向后踢的动作去消耗这个部位的脂肪。向后踢到极限后保持5到10秒左右的时间。

[回答] 减肥要坚持2个基本原则，适量运动加控制饮食。运动上坚持有氧运动和无氧运动相结合，常见的有氧运动有慢跑，游泳，骑车，快走等。无氧运动可以下载一些运动APP，选择一些针对腿部的动作如深蹲等。每天坚持半小时有氧运动，再辅以10分钟左右的无氧运动，可以起到瘦腿的作用。

[回答] 想要瘦大腿可以通过些运动锻炼以及控制饮食来达到减肥的目的。平时多选择些蔬菜水果，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，还要注意多运动不要久坐。也可以咨询专业的健身教练，在教练的指导下进行适当的运动，也可以用跑步方式来更好的来瘦腿。

[回答] 瘦大腿内侧应该瑜伽瘦腿运动，双手双腿打开撑地，将身体抬起呈倒V字形，双手打开与肩同宽，双腿打开与胯同宽，脚后跟踩实地面，头部放松，保持动作，呼吸5个节拍。平时也可以用手部来回的捏或者进行拍打。

[回答] 大腿内侧粗是由于运动量过少而引起的，想要瘦大腿内侧的赘肉可以适当的增加一些体育锻炼或者是做一些局部的瑜伽动作，针对大腿内侧的肌肉做一些拉伸的锻炼，这样可以进行脂肪的消耗，同时饮食上也要注意，多喝温开水，不吃一些油腻的食物以及脂肪含量比较高的食物。

[回答] 瘦大腿内侧的脂肪可以到正规的美容院进行抽脂手术，也可以通过深蹲蛙跳等方式来进行运动。大腿内侧脂肪增多，很有可能是由于长时间的久坐，运动量减少等原因所导致的一种情况，要及时的参加一些户外的锻炼，饮食上不要吃一些高脂肪太过油腻的食物。

[回答] 没有局部减肥，脂肪的消耗是全身的。只要全身的脂肪消耗没有了，那么大腿上的脂肪，自然而然也就会减下来了，所以想要瘦大腿就得减肥，首先要控制自己的饮食规律，同时增强体育锻炼，多做有氧运动，就会达到预期效果。

[回答] 瘦大腿内侧的赘肉首先要进行减肥，同时配合使用一些局部针对性的锻炼方法，瘦大腿可以做深蹲、拉伸性的动作，这样可以针对性的瘦腿部的赘肉，在运动前要先进行热身，身体上有赘肉说明比较肥胖，所以还需要减肥，减肥时首先要控制饮食，要尽少吃含糖高的食物，可以多吃一些含纤维的食物。