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含褪黑素的食物有哪些
2027年05月27日
含褪黑素的食物有很多种,有芝麻、核桃、燕麦、红酒、小米、香蕉、大枣、黑枣、苹果等食物。褪黑素,因为能使皮肤变白而得名,由脑松果体分泌的激素之一,属吲哚杂环类化合物,又称为松果体素、褪黑素、褪黑色素,褪黑素合成后储存在松果体内,交感神经兴奋,支配松果体细胞释放褪黑素入血。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律,白天分泌受抑制,晚上分泌活跃,褪黑素可抑制下丘脑垂体性轴线,促使性激素,释放促性腺激素,黄体生成素,以及卵泡雌激素的含量均减低,并可直接作用于性腺,降低雄激素,雌激素,孕激素的含量。另外褪黑素具有强大的神经内分泌免疫调节活性,和清除自由基抗氧化能力,可能会成为新的抗病毒治疗的方法和途径,褪黑素最终在肝脏中代谢,肝细胞的损伤可影响体内褪黑素水平。
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[回答] 褪黑素是我们身体中的一种物质,如果褪黑素缺少会影响到人的睡眠,一般睡眠不好的人往往也是褪黑素分泌不够
含叶酸的食物有哪些
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 叶酸属于B族维生素的一种,用于预防胎儿神经管畸形。天然叶酸广泛存在于动植物类食品中,尤以酵母,肝及绿叶蔬菜中含量比较多。其中含叶酸较高的食物有:蔬菜类莴苣,菠菜,西红柿,胡萝卜,青菜,龙须菜,花椰菜,油菜,小白菜,扁豆,豆荚,蘑菇等。水果类:橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,梨等。食品类:动物肝脏,禽类,蛋类,豆类。
含碳水化合物的食物有哪些
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 含碳水化合物高的食物主要是一些主食,比如米饭、面条、藕粉这类食物含碳水化合物会比较高一些,热量含量也相对高。如果是需要控制血糖的糖尿病患者,就需要尽量避免多吃高碳水化合物含量的食物,以免对血糖指标造成影响,可以尽量多吃粗粮为主食物以及高纤维素含量的植物蔬菜类食物会好一些,避免发生血糖不稳定的情况。
含叶酸的食物有哪些?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
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含乳糖的食物有哪些
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 说到含乳糖的食物,最受欢迎的还是水果,因为水果中的糖分最多,水分最大,非常受人欢迎,含乳糖的水果中主
含胆固醇的食物有哪些
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 一,含胆固醇高的食物,有动物性的食物,如鱼肉蛋类,普遍含胆固醇的比较高,植物类的食物含胆固醇相对比较低。特别是含胆固醇的大量的食物有以下结论的,猪脑,还有羊脑,牛脑等等动物大脑含胆固醇是最多的,堪称冠军。 二、动物的内脏,比如说猪肝,猪肺,猪肠,还有是猪肠,脾脏等等还有较多的胆固醇,还有就是蛋黄,鸡蛋的蛋黄,就是鸭蛋,鹅蛋,鹌鹑蛋等等,蛋黄里面的含胆固醇都比较多,鱿鱼里面含胆固醇也是比较多的。 三、贝壳类。 四、奶油黄油,有猪油、牛油等等,动物油里面含胆固醇比较多。
含碱性的食物有哪些
郑入文 副主任医师 北京中医药大学东方医院
三甲
[回答] 碱性的食物在日常生活中非常的常见,大致有这么几类: 第一类蔬菜类,大部分的蔬菜都是含碱性的,其中包括大白菜、小白菜、茼蒿、油麦菜、甘蓝、以及一些其他的绿叶蔬菜,都是含有碱性的。 第二类水果类,大部分的水果,包括苹果、橘子、西瓜、桃子、梨、杏等等,都是碱性的水果。 第三类坚果类。核桃、杏仁、桃仁,都是含有碱性的坚果。 第四类豆制品,牛奶以及一些豆皮、豆干,都是含有碱性的食物。
含钾的食物有哪些
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 水果、蔬菜等食物一般均含钾,但含钾的多少有区别。香蕉、橙子、木瓜、葡萄、橘子、芒果、樱桃、哈密瓜、苹果、杏等水果,南瓜、土豆、紫菜、菠菜、花椰菜、香菇、胡萝卜、空心菜、海带等蔬菜,糙米、燕麦、薏米、荞麦等谷类,黑豆、红豆、绿豆等豆类,杏干、葡萄干、花生、红枣等干果类,沙丁鱼、鹅肉等肉类,牛奶等乳制品都含丰富的钾。
含叶酸的食物有哪些?
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 孕妇们怀孕期间就全靠服食叶酸来补充叶酸片吗?实际上有很多含叶酸的食物还可以具有推动新生婴儿生长发育
含铁的食物有哪些
胡扬喜 副主任医师 郑州市中心医院
三甲
[回答] 1、动物的肝脏。如猪肝中还有丰富的铁元素,且容易被人体吸收,是补铁的首选食物。 2、血制品。如猪血、鸭血、鸡血中铁的利用率为12%。 3、各种豆制品。如黄豆、大豆、黑豆、豆腐,人体的吸收率可达7%。 4、瘦肉类。如猪肉、牛肉、羊肉,里面虽然含铁量较少,但人体利用率很高。 5、果蔬类。如菠菜、黑木耳、香菇、芹菜、海带等。
已经到底了