[回答] 随着生活快节奏的发展，多梦、睡眠质量差已经成为人们常见的通病。那么，晚上睡觉老做梦是由什么原因引起的呢？精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等。 精神因素常可引起失眠工作和学习压力过大，环境改变，噪音，光和空气污染等。 社会环境因素也是另一个重要的原因，晚餐过饱、睡前喝茶、喝咖啡这些不良的生活习惯也会造成失眠多梦。 很多因素可造成失眠多梦，精神因素、躯体疾病如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等。年龄因素，年龄越大失眠发生率就会越高。

[回答] 人体的睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠，如果在慢波睡眠中醒来，就不会感觉在做梦，而在快波睡眠中醒来就会感觉在做梦，正常情况下，人体应该是在慢波睡眠中醒来，如果经常做梦，考虑是失眠。失眠分为入睡困难、睡后易醒以及睡眠维持障碍，而经常做梦，就属于睡眠维持障碍。建议减轻压力，保持乐观心态，适当运动，改善不良生活方式，远离烟酒，规律生活，不要熬夜，不要吃刺激性食物，不要喝兴奋性饮料，睡前不宜剧烈运动，不宜看刺激性视频，不宜过饱饮食。必要时可以口服佐匹克隆或者思诺思缓解症状。

[回答] 如果睡觉老做梦，就需要放松心情，不可以对梦进行过分的关注，睡觉之前半个小时到一个小时之间，不要思考问题或者看书等等。应该做适当的体力活动，比如说散步，要避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠，比如说牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等等，不要轻易的使用催眠镇静的药物，因为这些药物晨起后会有困倦感，易成瘾。停药后会出现反弹等副作用，并且不宜长期服用。 建议患者如果出现失眠多梦，要先从自身心理找原因，或者求助于心理医生。梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高，有着密切的关系，多梦并不是做梦次数增多，而是对梦的记忆力次数增加了。

[回答] 人体的睡眠分为两个阶段，一个是快波睡眠，一个是慢波睡眠。如果在慢波睡眠中醒来，就没有做梦的情况，而在快波睡眠中醒来就感觉自己在做梦。而经常做梦考虑是睡眠维持障碍，是属于失眠的一种类型。建议患者平时减轻压力，保持乐观，不要喝兴奋性饮料，不要吃刺激性食物，以清淡易消化，饮食为主，睡前不宜剧烈运动，可以泡热水脚，洗热水澡，规律生活。必要时口服佐匹克隆缓解症状。

[回答] 都说日有所思夜有所梦，晚上倘若老是做梦，可能是白天思绪过多引起。但是有一部分人入睡前并没有想太多有担

[回答] 俗话说的好，春困秋乏夏打盹儿。平时生活当中如果出现睡不醒的表现，既有气候的原因，也和个人体质有关，如

[回答] 睡觉做梦是一切正常状况，一些在晚上做的梦第二天会渐隐我们的记忆力，一些却还记得一清二楚。但假如睡觉老

[回答] 睡觉做梦是一切正常状况，一些在晚上做的梦第二天会渐隐我们的记忆力，一些却还记得一清二楚。但假如睡觉老

[回答] 入睡是每一个每日都会做的事儿，但有的人会睡眠质量不好和作梦。如何预防睡眠质量和作梦？怎样睡得更强？因

[回答] 我们说日有所思夜有所梦，偶尔的做梦是正常的，但是如果连起来经常性做梦的话对梦者本人来说就不是好事了，