[回答] 锻炼心脏的最好运动包括： 静息静神调息法，要端坐挺胸收腹，下腋内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静的状态，此种方法有运行气血、滋养心脏的作用。 运动养心法，进行适量的体育运动，比如散步、慢跑、太极拳、游泳等，可根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量，适量的运动可促进心血管系统的健康，增强心脏的功能。 护心保健操，可以按内关穴，端坐，将右手按于左手臂内关穴，内关穴指的是前臂内侧腕横纹上两寸两筋间，用力按揉三十次，然后用左手按揉右臂内关穴三十次以及可以参加慢跑，快走，太极拳，骑自行车等。

[回答] 心功能锻炼最好的方法是选择有氧运动，可以选择游泳、瑜伽、太极拳、慢跑这些健身活动。一定要坚持下去，这样才能够促进体质的增加，全身血液循环的增强，血管弹性的改变，并且在锻炼的过程中要选择合适的时间，还有根据自己的身体情况和心脏的功能，来选择适合自己的锻炼方式。 不要在饱餐后锻炼，因为进食后人体的血液会重新分配，如果饭后锻炼可能会引发心绞痛。锻炼的运动量要循序渐进，不能从事剧烈的运动，以免造成运动过度诱发心绞痛。或者是有心肌梗死的人，半年之内是不能做剧烈运动的。

[回答] 运动是很多人喜爱的选择，经常运动对身体有很好帮助，不过在进行运动的时候，要注意一定要适量进行，每次运

[回答] 肺功能是我们平常日常生活较为普遍的一项常规体检项目，也是坚持不懈肺脏生长发育状况和身心健康非常简单和

[回答] 平均气温降低的影响，脑出血、脑中风等脑血管病患病率持续上升。生活起居中，有高血压、冠心病的病人一定要

[回答] 锻炼心脏方式最简单、最基础的是中低强度的长时间、持续的有氧运动，也就是说运动期间的心率不超过最大心率的70%，持续的时间要超过40分钟，并且要注意运动期间尽量保持心率平稳。患者还可以做一些散步、打太极、跳绳、游泳、爬楼梯等等一系列有氧运动，运动的时间最好选择在下午和傍晚。如果活动的时候出现了不适感，那么就要立即停止运动。

[回答] 所谓的锻炼心脏。就是通过运动的目的，从而打造让心肌收缩有力，每次射血量充足。这样的话，锻炼心肺功能，就是最有效的锻炼心脏的方式。如果平时是比较善于运动，并且年纪比较轻，这种情况下可以选择强度稍微大一些的体育运动，例如，慢跑30分钟以上，游泳30分钟以上。如果是平时不善于进行运动，并且年龄较大，这种情况下个人建议每天至少慢走1万步。

[回答] 平均气温降低的影响，脑出血、脑中风等脑血管病患病率持续上升。生活起居中，有高血压、冠心病的病人一定要

[回答] 保护心脏锻炼心脏的方法有以下几种：第一种，运动可以使心肌收缩力增强，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果，平时可以通过跑步、游泳等保护心脏。第三种，太极拳对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。第四种，平时多吃一些降血脂护心的食物，比如黄豆：可促进体内脂肪和胆固醇代谢，玉米：能帮助稳定血压。

[回答] 颈部是联接头部和人体十分关键的一个位置，要想锻练这一位置得话，许多健身运动是不可以挑选的。锻练颈部的