[回答] 蓝莓中富含丰富的花青素，可以有效的保护视网膜，有效预防重度近视，还可以增强视力，消除眼睛的疲劳。蓝莓可适当的增强人体免疫力，增强人体对于传染病的抵抗力，而且蓝莓富含丰富的纤维素，可以有效促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，可以达到减肥的功效。蓝莓中富含微量元素钾，可以促进体液平衡，可以促进血管扩张，有效降低血栓以及心脏病的发生，而且还具有一定抗癌的功效。

[回答] 蓝莓叶黄素大家了解是什么吗，叶黄素是胡萝卜素中的一员，对我们的视觉是有很大的作用的，大家应该都知道胡

[回答] 生活起居中，蓝莓是较为普遍的一种食材，蓝莓的营养成分是十分的高的，有很多人都喜爱吃蓝莓，可是吃蓝莓的

[回答] 如今面膜是很多女性的选择，是为了使自己变得更美的利器，当然一些男性也有可能用到的，在我们生活中的面膜

[回答] 蓝莓是一种小浆果，大家对它并不陌生，也因为它美味可口而受到很多人的喜爱;而平时我们常听到的胶囊则是一

[回答] 蓝莓是比较常见的一种食物，它的营养价值非常高，有许多人都非常喜欢吃它，吃蓝莓哪些禁忌: 一，蓝莓不能和牛奶乳制品一起吃，蓝莓是一种含维生素c的酸性水果，牛奶含有丰富的蛋白质，两者不能一起食用。因为维生素c会和蛋白质凝固，非常影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛的症状。建议两者分开1小时使用。 二，蓝莓不能和高钙食物一起吃，蓝莓中含有一种草酸盐的物质，它和钙质相冲突会影响钙的吸收，所以蓝莓不能和高钙食物一起吃，建议食用蓝莓2小时后再摄入高钙质的食物。 三，蓝莓不能和寒性食材一起吃，蓝莓本性寒，属于一种寒性的食材。它不宜与寒性的食材一起使用，特别是体虚胃寒的朋友，如果同时食用蓝莓和其他的寒性食物才会导致体内的寒气加重、四肢发冷和引起慢性的肠胃疾病。

[回答] 蓝莓中富含有丰富的青花素，能有助于对视力的保健和调节，所以大家的食物当中，经常会被蓝莓这样的水果，蓝

[回答] 在炎热的夏天大家肯定非常想要来一口冰冰凉凉的冰淇淋，可是冰淇淋太过于凉，很多创意的料理就把蓝莓和山药

[回答] 苦瓜有清热解毒的作用，还有利尿的作用。苦瓜有美容的作用。吃点苦瓜对身体调节是有不错的作用。 苦瓜吃多了，对脸色有红润作用。苦瓜有增强免疫力的作用。因为苦瓜里面有含丰富的维生素C，维生素C能够增强人体的抵抗力，夏天多鼓励多吃苦瓜。苦瓜有降低血糖的作用，苦瓜当中有促进胰岛素分泌的成分，所以他可以有降糖的作用。苦瓜有排毒的效果，多吃苦瓜有清凉解渴了效果。

[回答] 莴笋的营养价值有以下几点， 第一，莴笋中的钾含量远远高于钠含量，有水肿，高血压，心脏病的病人，刚生完宝宝的女性吃莴笋有利于维持体内水电解质的平衡，促进排尿和乳汁分泌。 第二，莴笋中的维生素和矿物质含量丰富，具有调节神经系统功能的作用。莴笋中的铁元素容易被人体吸收，是缺铁性贫血病人不可多得的好食物。 第三，莴笋中的热水提取物对部分癌细胞有很高的抑制作用，因此也可以作为防癌抗癌的好食物。