[回答] 通过食物来补充身体所需元素是养生人士尤为喜欢的方式之一，因为这种方式不仅对人体健康有好处，而且还能一

[回答] 高钙食物具体有以下几种： 第一种，豆制品，例如豆皮、豆腐之类的； 第二种，牛奶，在睡前喝杯牛奶不仅可以补钙，而且还可以促进睡眠； 第三种，绿色蔬菜，在日常生活中绿色的蔬菜是人体钙的中等来源，这些蔬菜包括小油菜、小白菜、芹菜等； 第四种，海产品有虾皮、紫菜、海带等； 第五种，高钙食物还有芝麻、山楂、鸡蛋、奶酪等。

[回答] 首先介绍的是黑豆，黑豆的钙含量丰富可以软化血管抗衰老比平时的黄豆还要高一些，黑豆中蛋白质的含量相当于肉类的两倍，鸡蛋的三倍，牛奶十二倍，还有十八种氨基酸，特别是人体必需的八种氨基酸。 第二，海带，海带钙含量丰富可以补钙又可以降压，也富含其他人体所需要的必需元素。 第三，黑木耳，黑木耳的补钙能力也很强，含有益气、充饥、轻身、强制止血、止疼、补血、活血、抗癌的功效。 第四，紫菜含钙量非常丰富，富含胆碱和钙、铁，能够增强记忆，治疗妇人贫血，促进骨骼牙齿的生长和发育提高机体的免疫力，它的有效成分还有助于防治肿瘤。 第五，海参，含钙丰富同时含有高蛋白，低脂肪。 第六，芥菜，除了钙含量很高之外，还有丰富的维生素a，b族维生素维生素c和维生素d，能够开胃消食、提神醒脑、解除疲劳还有解毒消肿之功。 第七，奶酪，也是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收能够增强人体抵抗疾病的能力，促进代谢、增强活力、保护眼睛并保持肌肤健美。 第八，牛奶中的钙当然是含量非常丰富的。

[回答] 维生素b是人体重要的营养成分，对人体的新陈代谢有很大的帮助，生活中很多食物维生素都非常丰富。维生素b

[回答] 钙是人体不可缺少的微量元素，含钙量较高的食物有很多。比如奶制品，不仅含钙丰富，还容易吸收，是补钙最好的食品。芝麻酱富含蛋白质，氨基酸，经常食用对骨骼，牙齿发育大有益处。海参含钙量丰富，营养价值高，是典型的高蛋白，低脂肪，低胆固醇食品。紫菜富含胆碱和钙铁，能增强记忆，治疗贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健，提高机体免疫力。平时的饮食要均衡，不要偏食。多吃一些新鲜的水果蔬菜。

[回答] 孩子补钙的事儿一直是宝妈妈们更为关注的话题讨论，除开要一切正常吃儿童钙片外还需要相互配合着吃些高钙的

[回答] 对孩子来说要想个子长的高、身体棒棒的，补充人体所需要的钙元素是很重要的，只有补钙才能促进骨骼生长，那

[回答] 含维生素B1丰富的食物： 粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳及果类，尤其在粮谷类的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜过度。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高，芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富 每日需要量：成人建议每日摄取量是1.0-1.5mg，妊娠期、哺乳期每日摄取量1.5-1.6mg。

[回答] 合理饮食对于孕期的准妈妈来说尤其重要，不仅能让自己有一个健康的身体，还能保证胎儿发育过程中所需的各种

[回答] 中国人普遍存在缺钙的情况，很多人会因为缺钙而出现生长缓慢的情况，那么大家知道含钙高的食物有哪些吗，含