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胆固醇含量高怎么办?
2020年07月02日
现在人的生活相对以前有很大的提高,特别是在物质生活方面。很多人有这样的感触,以前基本在餐桌上吃不上肉,可是现在,几乎一上餐桌,映入眼帘的全都是肉。虽说蛋白质是人体的必需品,但是摄入量过高会造成高胆固醇等疾病。不加以控制会越来越严重,所以我们来看看如何应对胆固醇含量过高。
胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间,是比较正常的胆固醇水平。
膳食建议
主食:轻体力活动的成年女性和老年男性每天需要量大约为250克;轻体力活动的成年男性每天需要量大约为350克。各种米、面、杂粮等可以任意选择,但要尽量避免吃油炸食品和各种甜点心。
应限制富含脂肪和胆固醇的食物如动物脂肪和内脏、蛋黄、蟹黄、虾籽等;选用低脂食物如低脂或脱脂奶或脂肪酸种类配比合理的食物和食用油(如多食用富含不饱和脂肪酸的鱼类、鱼油、橄榄油、茶籽油等);减少反式脂肪酸如人造奶油、烘烤和油炸食品等的摄入;增加膳食纤维如蔬菜和水果等的摄入;适当控制总能量和碳水化合物的摄入。
吸烟、肥胖、压力大、易紧张不仅导致白领一族胆固醇偏高,还是诱发冠心病发病越来越年轻化的原因。要想真正预防动脉粥样硬化,关键还是要从危险因素上来预防,包括药物干预和非药物干预两方面。
看了以上对于胆固醇过高的方法,相信得了高胆固醇的朋友已经跃跃欲试了。身体是我们自己的,虽然吃肉是一种享受,但是为了身体的健康,还是控制一些为好哦。严重的高胆固醇患者需要去医院配合治疗,最重要的还是少吃多动。
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[回答] 首先八爪鱼它主要是一些蛋白成分,里面含的胆固醇的含量并不高,它含有的优质蛋白成分比较高一些。所以八爪鱼从道理上讲,胆固醇的含量并不是太高,主要就是一些优质蛋白。因为毕竟是鱼,鱼肉长期吃它肯定也会升高胆固醇的。对于有高胆固醇血症的病人,对于八爪鱼肯定是可以吃的,但一定要控制一个量,如果对于一个正常人,这种八爪鱼的限制就会非常的小。平时适当的吃一些八爪鱼是没有什么问题的不用担心。对于鱼类本身营养价值,基本上都是一些优质蛋白,一般情况下不会增加脂肪,不会增加非常明显的胆固醇。所以说不用担心,八爪鱼的胆固醇含量并不高。
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[回答] 血脂的内容物很多,其中占比较大的是胆固醇,胆固醇高会产生许多疾病如动脉粥样硬化,所以说血脂异常尤其是胆固醇升高的时候,降低胆固醇十分必要。降低胆固醇的方式分两方面,一个是调整生活方式,第二个就是使用药物调节。调节生活方式主要是要健康饮食,纠正一些错误的饮食习惯,高脂肪、高胆固醇的墨鱼、蛋黄、肥肉等等要少吃。要进行适当的运动,控制自己的体重,吃饭时的食量也要控制好,少吃一点,多运动一点,健康生活从这些方面开始,这些是基础锻炼。其次是药物治疗,针对胆固醇的药物有很多种,其中最常用也最常见的就是他汀类药物,不同类型的他汀,都可以有效的降低胆固醇,让它在正常范围内上下浮动;现在市面上还有一些吸收胆固醇抑制剂,这类药相对比较新新颖,也可以起到减低胆固醇的作用,减少胆固醇含量。以上内容仅供参,具体用药治疗请遵医嘱。
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[回答] 低密度脂蛋白高要进行降低低密度脂蛋白的治疗。 第一、一般首选他啶类的药物进行治疗,它能够很好地降低低密度脂蛋白,代表的药物有洛伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀,一般使用的剂量是在10-20mg,最大的剂量可以用到40mg,每天一次,晚睡前的时候使用。在治疗的过程中要注意监测肝功能,因为副作用主要是出现肝功能的受损。 第二、可以选用贝特类的药物,比如非诺贝特、苯扎贝特等药物,进行对症治疗。
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王东 主任医师 北京大学人民医院
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[回答] 众所周知,水是生命之源泉,在医学上,更是养身之道。早上一杯淡盐水,可以帮助我们轻轻松松的清理肠胃,每
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王成 副主任医师 亳州市人民医院
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[回答] 血脂高胆固醇高首先要低脂饮食、低热量饮食、低能量饮食,要加强体育锻炼,要多吃蔬菜水果,不能吃太多的甜食、油炸的食物或者动物的内脏。第二个,要使用降脂吃的药物,代表药物有他汀类的药物,比如辛伐他汀、阿托伐他汀钙、瑞舒伐他汀,每天使用1次,晚上睡前吃,每次使用10-20mg。在使用他汀类的药物,要注意监测肝功能。第三个,使用贝特类的药物来降血脂,代表药物非诺贝特、苯扎贝特。
已经到底了