冬天的时候骨质比较疏松，所以大家在运动的时候一定要先热身，否则容易扭伤关节，脚踝部位比较脆弱，很多人都有脚腕扭伤的经历，不但疼痛还需要休养很长时间才能彻底康复，严重影响人们的工作和生活，脚踝扭伤休息几天可康复呢?在休养期间又需要注意哪些事项呢!
分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，不仅恢复比较慢，而且要及时就医，若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。固定时间一般为2—3周，但是正常下路行走的话仍然是需要百日之后的，不是不疼就可以下路行走，而是正常恢复之后。
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。抬高患肢。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
扭伤24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
脚踝扭伤休息几天可康复，可见其休息时间还是和个人的伤势密切相关，如果伤势严重的话最少要休息一个月才能恢复正常。但如果扭伤不是很严重的话，休息几天便可康复，为了防止脚踝扭伤大家在日常运动的时候一定要特别小心，运动之前一定要做热身活动。
分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，不仅恢复比较慢，而且要及时就医，若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。固定时间一般为2—3周，但是正常下路行走的话仍然是需要百日之后的，不是不疼就可以下路行走，而是正常恢复之后。
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。抬高患肢。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
扭伤24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
脚踝扭伤休息几天可康复，可见其休息时间还是和个人的伤势密切相关，如果伤势严重的话最少要休息一个月才能恢复正常。但如果扭伤不是很严重的话，休息几天便可康复，为了防止脚踝扭伤大家在日常运动的时候一定要特别小心，运动之前一定要做热身活动。