射精无力者,要注意耻骨尾骨肌的锻炼,不仅能提高射精力量,还能延长射精时间。
射精无力的原因
1.心理因素
出现射精无力有可能是心理因素导致,如害怕性能力无法满足妻子或者担心意外怀孕之类的,患者要调整心态,不要时不时会拿广告上的“疾病”往头上扣,其实根本没事
2.过度射精
如果精液量少会导致射精无力,要考虑是否因为性生活太过频繁,经常手淫。作息不规律,过度疲劳仍然进行性生活,有可能会引起射精无力
3.膀胱关闭不完全、前列腺切除术、交感神经切除术、广泛盆腔手术后或服用某些降压药后,均可能发生逆行射精,从而发生射精无力
4.良性前列腺增生,或任何尿道损伤(尿道狭窄、尿道内尖锐湿疣、肿瘤)可以使射精无力。也就是说,年纪越大发生射精无力的可能性就越高
5.外括约肌的收缩性增强、尿道内括约肌力量减弱、耻骨尾骨肌薄弱无力等情况会引起射精无力。如患者自身体质差,会增加射精无力的可能
6.前列腺疾病、脑垂体或睾丸等处病变,影响了射精功能,从而导致了射精无力。
如果是疾病原因经常出现射精无力的现象,应及时就诊。
射精无力可以预防吗?
射精无力者,要注意耻骨尾骨肌的锻炼,不仅能提高射精力量,还能延长射精时间。
耻骨尾骨肌在临床中又被人们称为PC肌肉锻炼。耻骨尾骨肌的锻炼方法十分简单,能够坚持就一定会收到锻炼效果的。研究表明能充分享受性生活乐趣的人,总是在白天时进行一些规律的频繁的兴奋PC肌的锻炼。
收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断,这恰恰是男性认识这组肌群的方法。
锻炼应该经常而且规律,每天可安排两次10分钟左右的练习。刚开始先训练耐力,可以先收缩3秒,然后放松3秒,重复10次为一组。开始时若坚持不到3秒则可以缩短。肌肉强度增强后,可以逐渐把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。
当然,放松时间也要相应延长到同样长的时间。在做了数组练习之后,练习快速短促的抽动PC肌。要尽可能快地反复收缩和放松该肌肉数分钟,开始时你可能很难分清是收缩还是放松,但逐渐就容易区别了。每天以收缩300次为宜,以保证训练效果。对于初学者来说运动量可能偏大,因此要循序渐进以免肌肉酸痛。其实300次对于治疗来说实在不多,若伴随音乐练习可避免枯燥感,加大运动量会使锻炼更加有效。
如何检查耻骨尾骨肌强度最终锻炼的效果?
可将毛巾搭在勃起的阴茎上,如果能够承受,说明肌肉强度没问题。男子若主动收缩肌肉抬高阴茎,毛巾位置就会提高,这个检查还可以帮助检验锻炼效果。
射精无力的原因
1.心理因素
出现射精无力有可能是心理因素导致,如害怕性能力无法满足妻子或者担心意外怀孕之类的,患者要调整心态,不要时不时会拿广告上的“疾病”往头上扣,其实根本没事
2.过度射精
如果精液量少会导致射精无力,要考虑是否因为性生活太过频繁,经常手淫。作息不规律,过度疲劳仍然进行性生活,有可能会引起射精无力
3.膀胱关闭不完全、前列腺切除术、交感神经切除术、广泛盆腔手术后或服用某些降压药后,均可能发生逆行射精,从而发生射精无力
4.良性前列腺增生,或任何尿道损伤(尿道狭窄、尿道内尖锐湿疣、肿瘤)可以使射精无力。也就是说,年纪越大发生射精无力的可能性就越高
5.外括约肌的收缩性增强、尿道内括约肌力量减弱、耻骨尾骨肌薄弱无力等情况会引起射精无力。如患者自身体质差,会增加射精无力的可能
6.前列腺疾病、脑垂体或睾丸等处病变,影响了射精功能,从而导致了射精无力。
如果是疾病原因经常出现射精无力的现象,应及时就诊。
射精无力可以预防吗?
射精无力者,要注意耻骨尾骨肌的锻炼,不仅能提高射精力量,还能延长射精时间。
耻骨尾骨肌在临床中又被人们称为PC肌肉锻炼。耻骨尾骨肌的锻炼方法十分简单,能够坚持就一定会收到锻炼效果的。研究表明能充分享受性生活乐趣的人,总是在白天时进行一些规律的频繁的兴奋PC肌的锻炼。
收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断,这恰恰是男性认识这组肌群的方法。
锻炼应该经常而且规律,每天可安排两次10分钟左右的练习。刚开始先训练耐力,可以先收缩3秒,然后放松3秒,重复10次为一组。开始时若坚持不到3秒则可以缩短。肌肉强度增强后,可以逐渐把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。
当然,放松时间也要相应延长到同样长的时间。在做了数组练习之后,练习快速短促的抽动PC肌。要尽可能快地反复收缩和放松该肌肉数分钟,开始时你可能很难分清是收缩还是放松,但逐渐就容易区别了。每天以收缩300次为宜,以保证训练效果。对于初学者来说运动量可能偏大,因此要循序渐进以免肌肉酸痛。其实300次对于治疗来说实在不多,若伴随音乐练习可避免枯燥感,加大运动量会使锻炼更加有效。
如何检查耻骨尾骨肌强度最终锻炼的效果?
可将毛巾搭在勃起的阴茎上,如果能够承受,说明肌肉强度没问题。男子若主动收缩肌肉抬高阴茎,毛巾位置就会提高,这个检查还可以帮助检验锻炼效果。