我们都知道孩子在成长过程中最不能缺少的就是钙物质，因为孩子如果缺钙很可能就会得佝偻症，而且缺钙的时候，孩子的骨骼也会疏松，所以很多宝妈在孩子小的时候会一直给孩子吃着钙片，然后经常抱宝宝在太阳底下晒太阳，因为晒太阳能够促进钙的吸收，那么四岁宝宝缺钙怎么补呢？
一般钙缺乏可能与平日饮食营养摄入不足、自身肠胃功能弱、消化系统疾病等有关。家长可根据宝宝缺钙的情况遵医嘱适量补充钙剂。平日饮食可多摄入含钙丰富的食物，如：奶制品、豆类、坚果、蛋黄、虾皮、海带、木耳等食物。多晒太阳也可促进钙的吸收。
小孩补钙应注意尽量采取食补，多吃含钙量丰富的食物，如虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶、豆制品、胡萝卜、鸡蛋、油菜等。对于轻度缺钙的儿童，可以采取食补，不过食补的效果比较差，如果缺钙严重还是需要补充钙片的。至于儿童钙片什么牌子好，建议选择易于吸收、无副作用的钙之缘片，它是添加有维生素D的复方钙制剂，吸收比其他补钙产品更好一些。平时注意多晒太阳，有利于生成维生素D，促进钙质的吸收。
不能单单依赖药物补钙，人体对钙的吸收才是关健，正确的补钙
钙要吸收就必须要有维生素D及微量元素钙，二者缺一不可，尽量通过平时的生活和饮食来达到每天人体所需的量，但摄取有道，不可一味求多，以免过犹不及。
食物来源:维生素D主要存在于海水鱼，如沙丁鱼、鲨鱼，动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中.我国不少地区使用维生素A、维生素D强化牛奶，使维生素D缺乏症得到有效控制.
钙的食物来源就考虑两个方面，钙含量和吸收利用率.奶与奶制品含钙丰富，吸收率也高，是婴幼儿理想的钙来源;在喝奶制品的时候最好食用纯鲜牛奶，那种保质期在七天的保存在雪柜中的纯鲜牛奶，纯鲜牛奶中人体对钙元素的吸收量在20~40%左右，建议在冲好的牛奶或纯鲜牛奶中添加些黄金双歧因子，每天添加量在3-15克，可以大大提高人体内对钙的吸收量至60%-70%。
水产品中小虾皮含钙特别多，其次是海带;豆类及其制品及油料种子和蔬菜含钙也不少，特别是黄豆及其制品，黑豆、赤小豆、各种瓜子、芝麻酱、海带、发菜等钙含量均丰富。
一般钙缺乏可能与平日饮食营养摄入不足、自身肠胃功能弱、消化系统疾病等有关。家长可根据宝宝缺钙的情况遵医嘱适量补充钙剂。平日饮食可多摄入含钙丰富的食物，如：奶制品、豆类、坚果、蛋黄、虾皮、海带、木耳等食物。多晒太阳也可促进钙的吸收。
小孩补钙应注意尽量采取食补，多吃含钙量丰富的食物，如虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶、豆制品、胡萝卜、鸡蛋、油菜等。对于轻度缺钙的儿童，可以采取食补，不过食补的效果比较差，如果缺钙严重还是需要补充钙片的。至于儿童钙片什么牌子好，建议选择易于吸收、无副作用的钙之缘片，它是添加有维生素D的复方钙制剂，吸收比其他补钙产品更好一些。平时注意多晒太阳，有利于生成维生素D，促进钙质的吸收。
不能单单依赖药物补钙，人体对钙的吸收才是关健，正确的补钙
钙要吸收就必须要有维生素D及微量元素钙，二者缺一不可，尽量通过平时的生活和饮食来达到每天人体所需的量，但摄取有道，不可一味求多，以免过犹不及。
食物来源:维生素D主要存在于海水鱼，如沙丁鱼、鲨鱼，动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中.我国不少地区使用维生素A、维生素D强化牛奶，使维生素D缺乏症得到有效控制.
钙的食物来源就考虑两个方面，钙含量和吸收利用率.奶与奶制品含钙丰富，吸收率也高，是婴幼儿理想的钙来源;在喝奶制品的时候最好食用纯鲜牛奶，那种保质期在七天的保存在雪柜中的纯鲜牛奶，纯鲜牛奶中人体对钙元素的吸收量在20~40%左右，建议在冲好的牛奶或纯鲜牛奶中添加些黄金双歧因子，每天添加量在3-15克，可以大大提高人体内对钙的吸收量至60%-70%。
水产品中小虾皮含钙特别多，其次是海带;豆类及其制品及油料种子和蔬菜含钙也不少，特别是黄豆及其制品，黑豆、赤小豆、各种瓜子、芝麻酱、海带、发菜等钙含量均丰富。