腰酸的滋味非常不好受，而且任何人群都是可以出现该情况的，只有养成良好的生活习惯，并且对身体定期进行检查和保养，才可以对其进行预防，很多人都非常喜欢在饭后进行慢走，这样可以帮助胃肠对食物进行消化，同时还可以让多余的脂肪得到燃烧，那么走路久了腰酸怎么回事呢?
第一，走路久了腰酸怎么回事呢?鞋子不合适，穿高跟鞋，拖鞋走路走多了，容易增加对腰部肌肉和腿部肌肉的冲击，时间过久就会出现腰疼腿疼的情况出现。
第二，患有腰部上的疾病，本身就犯有腰肌劳损，腰间盘突出等腰部疾病的人群，走路时间过长，运动量过大的时候，就有可能加重腰疼的感觉。肌筋膜炎造成的，走路走多了，首先会累及到腿部肌肉和臀部肌肉，时间长了，这些肌肉发生肌筋膜炎，导致肌纤维粘连变短，从而牵拉到其他功能上相关肌肉，如腰背部肌肉等，也会引起腰疼的现象。
第三，如何进行缓解：尝试倒退走路，倒退走路时对腰椎能起到缓冲作用，而且能充分的活动腰部，对腰椎有一定的保健作用。纠正走路姿势，走路姿势不正确，导致腰部负担加重就容易引起腰疼，所以走路的时候注意骨盆不要前倾，腰部要保持自然放松状态。走路之后做做扭腰，伸展身体的活动，帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，从而缓解腰疼的情况。
腰疼的特别厉害的，可以用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，以促进血液循环，缓解腰疼。简单的按揉推拿腰部可以帮助放松腰部肌肉，促进乳酸分解排出，从而缓解腰疼症状。如果经常走路出现腰痛，或者只要走路就腰疼的，必须及时就医检查，排除腰部疾病或损伤。
走路久了腰酸怎么回事呢?缺乏锻炼造成的。平时运动时间少，走路走太多，时间太长，肌肉，关节有可能一时不能适应运动状态，从而出现腰疼的不适症状。走路的姿势不对，如身体前倾，扭腰，驼背，容易造成腰部肌肉处于持续紧张的状态，导致腰部肌肉承担负荷过重，走路久了造成腰肌劳损，从而出现腰疼现象。走路多了，运动量变大，使得体内乳酸分泌过多，乳酸堆积在体内，不能及时分解排出体外，就会造成身体肌肉酸痛，这也是引起腰疼的常见原因。
第一，走路久了腰酸怎么回事呢?鞋子不合适，穿高跟鞋，拖鞋走路走多了，容易增加对腰部肌肉和腿部肌肉的冲击，时间过久就会出现腰疼腿疼的情况出现。
第二，患有腰部上的疾病，本身就犯有腰肌劳损，腰间盘突出等腰部疾病的人群，走路时间过长，运动量过大的时候，就有可能加重腰疼的感觉。肌筋膜炎造成的，走路走多了，首先会累及到腿部肌肉和臀部肌肉，时间长了，这些肌肉发生肌筋膜炎，导致肌纤维粘连变短，从而牵拉到其他功能上相关肌肉，如腰背部肌肉等，也会引起腰疼的现象。
第三，如何进行缓解：尝试倒退走路，倒退走路时对腰椎能起到缓冲作用，而且能充分的活动腰部，对腰椎有一定的保健作用。纠正走路姿势，走路姿势不正确，导致腰部负担加重就容易引起腰疼，所以走路的时候注意骨盆不要前倾，腰部要保持自然放松状态。走路之后做做扭腰，伸展身体的活动，帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，从而缓解腰疼的情况。
腰疼的特别厉害的，可以用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，以促进血液循环，缓解腰疼。简单的按揉推拿腰部可以帮助放松腰部肌肉，促进乳酸分解排出，从而缓解腰疼症状。如果经常走路出现腰痛，或者只要走路就腰疼的，必须及时就医检查，排除腰部疾病或损伤。
走路久了腰酸怎么回事呢?缺乏锻炼造成的。平时运动时间少，走路走太多，时间太长，肌肉，关节有可能一时不能适应运动状态，从而出现腰疼的不适症状。走路的姿势不对，如身体前倾，扭腰，驼背，容易造成腰部肌肉处于持续紧张的状态，导致腰部肌肉承担负荷过重，走路久了造成腰肌劳损，从而出现腰疼现象。走路多了，运动量变大，使得体内乳酸分泌过多，乳酸堆积在体内，不能及时分解排出体外，就会造成身体肌肉酸痛，这也是引起腰疼的常见原因。