补铁剂中碳酸氢钙的消化率最大，成人用得也比较多。但身体消化吸收钙有一个全过程，在胃酸的作用下一部分碳酸氢钙会变为氯化钙，进到肠胃后会产生碳酸钙，这种钙质难消化吸收，并抑止肠道蠕动，那麼吃孕妇钙片会造成便秘吗？
补铁剂中碳酸氢钙的消化率最大，成人用得也比较多。但身体消化吸收钙有一个全过程，在胃酸的作用下一部分碳酸氢钙会变为氯化钙，进到肠胃后会产生碳酸钙，这种钙质难消化吸收，并抑止肠道蠕动，可能造成便秘。特别是在对老人或饮食中欠缺膳食纤维素的人来讲，这类状况比较多见。因而，在吃孕妇钙片时要小心造成便秘。
有的权威专家建议在补钙补锌时喝点酸牛奶，它带有的乳酸菌和钙融合，能推动优质蛋白质消化吸收。酸牛奶还含很多活性乳酸菌，可推动肠胃肠蠕动，缓解便秘。次之多摄取膳食纤维，含膳食纤维比较多的蔬菜水果有竹笋干、花菜、大白菜、油菜子等，干果含膳食纤维较多的有黑芝麻粉、松籽、甜杏仁等，水果包含苹果、鸭梨、大樱桃、大枣、石榴等。激励老人多饮水、多走路、加强锻炼，对防止便秘常有益处。此外要留意的是，孕妇钙片补充量很大也会造成便秘，一般每一次服食不适合超出500mg。
为避免便秘，能够在每日早晨起床后食用一杯温温开水，或添加小量食用盐的有淡盐味的温开水，提升消化系统水份，有益于大便。平常要宜多吃甲基纤维素的蔬菜水果(苋菜，莴笋，西兰花等)和新鲜蔬菜。激励适当多喝水或食用蜂蜜柠檬水，红枣，白芝麻和胡桃等，这也是润肺止咳润肠的功效。坚持不懈锻炼身体能改进肠胃的肠蠕动，提升腹部和外阴部肌肉的肌张力，进而有益于维持排便顺畅便秘情况严重，可适当服食缓泻剂如纯蜂蜜，黄连或应用开塞露，甘油灌肠等。
总体而言，便秘并不是一种实际的病症，只是多种多样病症的一个病症。便秘在水平上带轻有重，在時间上能够是临时的，还可以是长期的。
因为造成便秘的原因许多，也很繁杂，因而，一旦产生便秘，尤其是情况严重的，持续時间较长的便秘，那样的病人应立即到医院体检，搜索造成便秘的原因，以防耽误原病发的医治，并能立即，恰当，合理地处理便秘的痛楚，切忌乱用泄药。
补铁剂中碳酸氢钙的消化率最大，成人用得也比较多。但身体消化吸收钙有一个全过程，在胃酸的作用下一部分碳酸氢钙会变为氯化钙，进到肠胃后会产生碳酸钙，这种钙质难消化吸收，并抑止肠道蠕动，可能造成便秘。特别是在对老人或饮食中欠缺膳食纤维素的人来讲，这类状况比较多见。因而，在吃孕妇钙片时要小心造成便秘。
有的权威专家建议在补钙补锌时喝点酸牛奶，它带有的乳酸菌和钙融合，能推动优质蛋白质消化吸收。酸牛奶还含很多活性乳酸菌，可推动肠胃肠蠕动，缓解便秘。次之多摄取膳食纤维，含膳食纤维比较多的蔬菜水果有竹笋干、花菜、大白菜、油菜子等，干果含膳食纤维较多的有黑芝麻粉、松籽、甜杏仁等，水果包含苹果、鸭梨、大樱桃、大枣、石榴等。激励老人多饮水、多走路、加强锻炼，对防止便秘常有益处。此外要留意的是，孕妇钙片补充量很大也会造成便秘，一般每一次服食不适合超出500mg。
为避免便秘，能够在每日早晨起床后食用一杯温温开水，或添加小量食用盐的有淡盐味的温开水，提升消化系统水份，有益于大便。平常要宜多吃甲基纤维素的蔬菜水果(苋菜，莴笋，西兰花等)和新鲜蔬菜。激励适当多喝水或食用蜂蜜柠檬水，红枣，白芝麻和胡桃等，这也是润肺止咳润肠的功效。坚持不懈锻炼身体能改进肠胃的肠蠕动，提升腹部和外阴部肌肉的肌张力，进而有益于维持排便顺畅便秘情况严重，可适当服食缓泻剂如纯蜂蜜，黄连或应用开塞露，甘油灌肠等。
总体而言，便秘并不是一种实际的病症，只是多种多样病症的一个病症。便秘在水平上带轻有重，在時间上能够是临时的，还可以是长期的。
因为造成便秘的原因许多，也很繁杂，因而，一旦产生便秘，尤其是情况严重的，持续時间较长的便秘，那样的病人应立即到医院体检，搜索造成便秘的原因，以防耽误原病发的医治，并能立即，恰当，合理地处理便秘的痛楚，切忌乱用泄药。