大家应当了解月经期不能做运动过量，除开这种在月经期还会继续有很多其他的常见问题。有时大家过度当心可能会觉得月经期不能够健身运动，实际上生理期是能够健身运动的，仅仅女士在月经初潮的情况下不可以经历强的健身运动，那样不但会损害人体还会继续造成月经量大。
来月经量大可以跑步吗
一般来说，在生理期能够健身运动，但要控制运动强度，不适合开展高韧性、强烈或大运动强度的健身运动，如慢跑、弹跳、平板支撑、俯卧撑、跳远、跳高、投球等。
另外在运动后应注意保暖，防止运动后出汗多而见风。假如在健身运动全过程中觉得头昏、恶心想吐、发慌等不适感，则应该马上终止健身运动。
月经期宜报名参加一些平常常常训练的体育运动，如跑步、体操运动、练拳、乒乓球赛、投球等健身运动，防止市场竞争激烈的赛事：生理期报名参加这种健身运动，非常容易因高宽比的紧张焦虑而造成内分泌神经功能紊乱，出现月经不调。防止参加各种各样水里健身运动，也不适合凉水澡及用凉水洗足部，以防导致感染和月经紊乱。不可以报名参加过度强烈的健身运动。此外，月经量大的女士要留意以下内容：
1、调情绪。要维持心情愉快，防止忧思郁怒，损害肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为经期病症。
2、适寒温。要依据气侯环境破坏，适度调整衣物，不必低温太凉，以防导致风邪，损害气血，影响正常月经。
3、适劳逸。月经期以调至养，不适合过度劳累和运动过量，过则易伤性子，可造成统摄渎职或生物化学不够而造成的月经不调。
4、节育手术和禁欲。要高度重视节制生育和禁欲预防疾病，防止生孕(含人流)过多频繁及生理期、产后性生活，不然损害冲任、精气、肾精，造成月经紊乱。
5、控制饮食搭配。不适合暴食暴饮或过食湿盛油腻感、吃凉性寒性、辛辣食物香燥之品以防损害肠胃而至生物化学不够，或聚湿生痰或散血、灼血造成月经不调。
来月经量大可以跑步吗
一般来说，在生理期能够健身运动，但要控制运动强度，不适合开展高韧性、强烈或大运动强度的健身运动，如慢跑、弹跳、平板支撑、俯卧撑、跳远、跳高、投球等。
另外在运动后应注意保暖，防止运动后出汗多而见风。假如在健身运动全过程中觉得头昏、恶心想吐、发慌等不适感，则应该马上终止健身运动。
月经期宜报名参加一些平常常常训练的体育运动，如跑步、体操运动、练拳、乒乓球赛、投球等健身运动，防止市场竞争激烈的赛事：生理期报名参加这种健身运动，非常容易因高宽比的紧张焦虑而造成内分泌神经功能紊乱，出现月经不调。防止参加各种各样水里健身运动，也不适合凉水澡及用凉水洗足部，以防导致感染和月经紊乱。不可以报名参加过度强烈的健身运动。此外，月经量大的女士要留意以下内容：
1、调情绪。要维持心情愉快，防止忧思郁怒，损害肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为经期病症。
2、适寒温。要依据气侯环境破坏，适度调整衣物，不必低温太凉，以防导致风邪，损害气血，影响正常月经。
3、适劳逸。月经期以调至养，不适合过度劳累和运动过量，过则易伤性子，可造成统摄渎职或生物化学不够而造成的月经不调。
4、节育手术和禁欲。要高度重视节制生育和禁欲预防疾病，防止生孕(含人流)过多频繁及生理期、产后性生活，不然损害冲任、精气、肾精，造成月经紊乱。
5、控制饮食搭配。不适合暴食暴饮或过食湿盛油腻感、吃凉性寒性、辛辣食物香燥之品以防损害肠胃而至生物化学不够，或聚湿生痰或散血、灼血造成月经不调。