我们大家都可能都有这种锻炼的经验，在我们一个一次跑步以后，有的时候跑完我们很舒服，全身放松，全身都感觉精力充沛，也没有什么疼痛只是最佳的状态，但是有一小部分人跑完了会有腰痛，这种我们可以分析一下原因，最常见的原因就是我们平常缺乏锻炼，那么这一次的运动量超出了我们腰部肌肉所能耐受的最大的运动量，那么发生一些肌筋膜的轻微损伤，那么这种损伤如果很快的修复也没有什么太大的问题！第二个跑完步腰疼说明我们跑步的姿势跑步的强度可能会有一些问题，需要我们对自己的这种跑步姿势跑步的这种环境进行一个检索，就是说看看他到底适合不适合我们跑步这种环境！第三个就是我们腰部本身确实有一定的问题了，那么我们一跑步就要疼，一跑步就腰疼，那么这时候我们就要去做一些相关的检查，比如说拍腰椎的片子，腰椎的核磁共振，我们来明确一下我们的腰部的肌肉，我们腰部的这种关节，还有我们的腰椎间盘是不是真的有问题了，如果有问题的话就采取相应的治疗。