[回答] 怀孕期间饮食既要保证营养充分，让孩子能够得到足够的营养，发育健康，另外要注意更重要的是，饮食既要吃，还不能吃太多，体重一定要控制，所以怀孕期间饮食一定要注意每天饮食的总量，并不需要比孕前增加很多，在怀孕早期，并不需要吃特别多的东西，让体重增长过快，这样如果说体重增长过快的话，到后期体重增长势必会超量，然后会导致宝宝过大，生产过程当中困难，所以饮食只要补充是高营养，高蛋白的，然后营养充分，蔬菜水果，都搭配好了就可以了。

[回答] 关于补锌的食物，可以选择进食海产品，比如花甲、生蚝等，或进食坚果类的食物，比如核桃、芝麻、花生等，这些食物的锌含量比较高。如果人体缺锌，会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡，还会影响维生素A的代谢和正常视觉。因此，锌元素对人体健康很重要。

[回答] 儿童应该借助食用含锌食物、补充锌制剂等方式补锌。食用含锌食物补锌相对安全，建议食用的含锌食物有牛肉、猪肉、动物肝脏、贝壳类海产品等。对于罹患慢性腹泻或者慢性皮炎的儿童，可以在医生指导下服用锌制剂补锌，效果更好。

[回答] 怀孕一个月一般还不能确定怀孕，因此应是怀孕两个月。此时胎儿很小，重量大概只有一两克，需要的营养很少，部分孕妇还会有恶心、呕吐的症状，只能进食清淡饮食以及优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛肉等，另外还要补充新鲜的蔬菜水果。需要强调的是，孕妇要控制好体重，否则不利于自身和胎儿的健康。

[回答] 儿童补锌主要从食物补充，日常膳食是锌的主要来源，海产品的锌含量尤其丰富。目前，中国营养学会建议我国孩子每天锌的推荐摄入量是6个月以内为3毫克；6个月至1岁的孩子，因为辅食中锌的吸收率不及母乳，每天应该增加摄入量到6毫克；1-4岁是9毫克；4-7岁是12毫克。

[回答] 13岁女孩是否需要补锌要具体情况具体分析。对正常的儿童来说，没有器质性疾病，先天性的疾病或引起锌缺乏的疾病，不需要额外补充锌之类的一些微量元素。因为这些微量元素在正常饮食含量当中的成分已经足够了，若出现腹泻，短时间内引起锌丢失过多，可以补充锌，从而可以促进肠道黏膜的修复。

[回答] 怀孕贫血是怀孕以后最常见的合并症之一。怀孕期间贫血，一般是吃含铁丰富的食物，联合口服铁剂补血最快。含铁丰富的食物，包括猪肝、鸡血、豆类、瘦肉、蛋黄等。而常见的铁剂主要是口服给药为主，主要包括多糖铁复合物、硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、枸橼酸铁铵等。如果患者不能耐受口服铁剂，还可以选择注射剂，比如右旋糖酐铁、蔗糖铁等进行深部肌内注射或静脉滴注。大多数孕妇怀孕期间贫血通过吃含铁丰富的食物和口服铁剂，贫血都能得以纠正或者明显改善，仅有极少数严重贫血的患者需要输血治疗。

[回答] 补锌的食物有有动物肝脏、贝壳类水产、牛肉、坚果等。补锌可以改善精子的功能，有利于优生优育，但补锌并不一定能够增强性能力，只是因为精子合成需要大量的锌，补锌可以改善精子功能、实现优生优育，因此育龄男性可以适当摄入。

[回答] 经过长期的备孕不少家庭即将迎来新生命的到来，怀孕初期是胎儿不稳定的时期，在此期间胎儿极易流产，因此怀孕初期孕妇的饮食显得尤为重要应该多元化。 首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物。比如说肉类、乳类、蛋类、鱼类和豆制品；其次要确保矿物质和维生素的摄入，选择富含锌钙铜、维生素A、维生素B以及维生素C和叶酸的食物，如肉类、动物肝脏、芝麻、奶类和豆类，要注意碳水化合物脂肪的适当的摄入。 由于受到内分泌的影响和精神因素，往往会有恶心，呕吐，厌食，偏食等现象，脾胃功能降低因此要有健脾，因此要以健脾和健胃的食物为主，不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主要以面食，米饭为主，辅以苹果，山楂等健脾胃的食物。

[回答] 怀孕期间血糖高可以吃含糖量较低的水果。妊娠期糖尿病患者只要血糖能够控制得比较稳定，可以适当吃一些水果。建议在两餐之间，进食含糖量比较低的水果，比如青瓜、橙子、柚子、苹果、李子、樱桃、草莓。如果血糖控制不稳定，还是建议能够把血糖控制稳定之后再吃水果。