半月板关节镜术后如何恢复
张波 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
[回答] 手术以后我们通常需要软骨的修复和半月板的损伤的缝合,愈合需要6周的时间,也就是说我们6周以内,我们的膝关节是不能完全负重的,我们长期的不负重就会导致肌肉萎缩,就要进行功能锻炼。怎么锻炼?第一个锻炼我们的股四头肌可以做伸直抬腿。第二个我们可以做弯曲90度,然后把腿抬高,然后再将腿伸直。当我们把伸直抬腿的功能锻炼好以后,我们可以做膝关节负重的锻炼,关节手术以后大概4~6周以后,我们就开始练习靠墙深蹲的动作,这个时候训练我们肌肉的力量,然后随着疾病的治愈率康复,我们再开始进行一个慢走和跑步的训练,逐渐的恢复一个正常的生活功能。