[回答] 如果患者上床以后20到30分钟还没能入睡，建议患者一定要下床活动，尽量到其他的房间看看书，做家务，做一些比较枯燥和乏味的事情。直到患者有了睡意以后再上床睡觉。如果上床以后20到30分钟还是不能入睡，这些患者还可以重复上述的症状，直到患者有了睡意再上床睡觉。患者不管前一天晚上几点钟入睡，患者第二天在固定的时间一定要及时起床，患者在白天尽量不要午睡，也不要小睡，这样就可以使夜间入睡的驱动力增加，也可以改善患者的睡眠质量。 对于存在长期失眠的患者来说，需要及时进行治疗，可以先调整自己的睡眠习惯，如果通过这些方式仍然不能改善睡眠质量，可以应用一些改善睡眠方面的药物进行治疗。

[回答] 一般来说，晚上睡不着觉需注意以下事项：第一、改变生活习惯，避免晚餐暴饮暴食。第二、晚餐距睡眠的时间要超过四个小时。第三、晚餐后尽量避免兴奋性的食物，比如浓茶、咖啡等。第四、睡前避免刺激性的音频或视频。根据失眠的过程以及严重程度，可以适当的服用速效的催眠药，比如佐匹克隆、唑吡坦等。

[回答] 有很多种因素可以导致患者出现晚上睡不着，失眠。比如有一些患者如果是存在躯体的不适，像存在胃溃疡或者胸闷气短，呼吸困难，容易导致患者出现夜间失眠，还有一些患者如果在睡前喝了咖啡，喝红酒或者喝浓茶，这些容易使精神比较兴奋，患者也会出现失眠。如果患者在睡前看了恐怖的电影，或者看了一些比较兴奋性的电影、电视剧、小说，患者也比较兴奋，很难入睡。患者如果在白天睡得过多，患者在夜间的时候这种入睡的驱动力会下降，也会导致患者出现失眠。还有一些患者，如果长期存在睡眠节律紊乱，患者没有良好的作息时间，患者长期熬夜，患者在夜间也容易出现失眠。 专家提醒：如果长期存在作息时间紊乱，很容易导致失眠现象。

[回答] 一般来说，小脑本身与睡眠并没有太大的关联，但是小脑兴奋会睡不着觉，可能是因为小脑中的部分功能障碍，通过传导束影响到脑干的功能，尤其是上行网状激活系统会投射到下丘脑，从而造成下丘脑管理睡眠的神经元过度兴奋，因此出现失眠的症状。

[回答] 血压与睡眠间具明显的相关性。所以若高血压患者长期失眠，建议积极改善其睡眠症状，可借助相关有助于睡眠的药物，即可请精神科或神经科医生提供相关处方。同时，失眠还具导致心血管事件增加的可能性。故高血压患者需注意改善睡眠质量，以避免心血管事件的发生。

[回答] 冠心病患者发生夜间难以入睡的情况时，一定要引起高度警惕。入睡困难可能是由于交感神经的激活或者受心肌细胞缺血的影响，也有可能是长期的冠心病引发的心力衰竭。由于患者心力衰竭，心功能下降，导致睡眠期间出现气促、呼吸困难等症状。

[回答] 头脑混乱睡不着大部分都和神经衰弱有关。神经衰弱具体指的是患者长期处于持续紧张的状态，对于外界压力无法适应所造成的脑部高级神经功能供调控出现障碍。主要表现在患者会出现头昏、注意力不集中、记忆力减退、心慌、胸闷以及气短等症状。

[回答] 糖尿病患者可以适当饮用茶水。同时，喝茶也能够避免患者饮用白开水的枯燥，增加患者饮用时的口感。但患者应该避免饮用含其他成分的茶水，如超市里面经常卖的冰红茶、冰绿茶或抹茶、奶茶，它们的糖分含量较高，所以不建议糖尿病患者食用。

[回答] 缓解失眠症状主要从以下方面来解决：首先要改变饮食习惯，比如晚上睡觉前的四个小时尽量不要进食，更加不能暴饮暴食；其次睡觉前尽量避免进食一些刺激性的饮料或食物，比如浓茶、咖啡等；最后可以适当用一些改善睡眠的中成药，比如五苓胶囊、百乐眠、心神宁片等等。

[回答] 晚上睡不着就是失眠，失眠可能有很多因素所导致，比如白天过度兴奋或白天睡眠过多等因素，都有可能导致晚上失眠。如果偶尔失眠，不必担心，可不予以处理。如果较长时间的晚上失眠，可能由于精神压力过大，过于兴奋、紧张、焦虑、生活环境不良、生活习惯不好等原因导致。晚上失眠也能是某些躯体疾病或精神心理疾病的症状。