[回答] 腰椎间盘膨出即轻度腰椎间盘突出，属于早期腰椎间盘突出。腰椎间膨出正确睡法为卧硬板床加强腰背肌功能锻炼，多进行游泳、打羽毛球等仰伸类运动，提高腰背肌的强度减轻腰椎间盘压力。睡硬板床且以平卧为主可明显改善局部症状，仅靠增加肌肉力量减轻其发展无法根除。

[回答] 推荐使用巴氏刷牙法，每次刷牙一般要在两到三分钟左右的时间。首先可以选择一个软毛牙刷，刷牙时上颌斜向上45度角，下颌斜向下45度角，放在牙龈位置处轻轻震颤，起到按摩的作用。之后向牙冠方向旋转，每两颗牙齿为一组进行洗刷，牙与牙的邻面通过牙线、牙缝刷或水牙线来清理。

[回答] 痔疮坐浴的正确方法坐要根据患者具体情况选择。如果外痔急性期，疼痛剧烈、局部有肿胀，一般是用中药浸泡毛巾进行外敷，不采用直接坐浴的方法。如果是无痛性没有肿胀的痔疮是可以直接坐浴，坐浴时间一般5-10分钟就可以。

[回答] 去死皮的正确方法，第一步要泡脚，泡脚一般用温水要泡上至少三十分钟，泡完了以后用一些搓的给轻微搓一搓。现在有一些东西像有一些泡沫状的东西，就是说自己在家里头就可以搓一搓自己的这个角质层，如果泡了以后，皮肤是很容易搓下去的，搓完了以后再用一些滋润保湿的一些外用药，像喜辽妥乳膏进行外涂，同时在进行封包，那么就可以把比较厚的角质层去掉。

[回答] 漱口水一般推荐是在刷完牙或者清水漱口，就是在牙面比较干净的情况下，再来用漱口水含漱，一般含漱的时间是一分钟左右，在含漱完了之后不需要再用清水漱口。另外不建议长期使用漱口水,因为长期使用有可能会引起口腔菌群失调,或者粘膜牙齿着色等问题。

[回答] 减肥是目前很热门的一个话题,正确的减肥主要做到以下几点： 第一,饮食。减肥的一个重要原则就是消耗的能量大于摄入的能量,所以在饮食上不仅要做到优化饮食结构,同时适当的减少能量摄入,做到早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。以低热量、低脂、低糖的饮食为主,可以多吃一些牛奶、鸡蛋、鱼等优质蛋白。第二个方面,是加强运动。在减肥的过程当中,应该循序渐进,有计划地进行有氧运动。一般来说,一周瘦1~2斤的速度比较好,减肥不可以急于求成。如果减肥过快的话,反而容易使身体产生不良的影响。总的来说,减肥需要饮食配合运动。

[回答] 测血压的正常方法要求患者测血压之前静坐而且要选择相对安静的环境；测血压半小时之前不能抽烟，不能摄入刺激性的物质比如咖啡这些饮料，而且不能运动。在这样的环境下，患者平卧或者坐着进行血压的测量。血压仪有水银式和电子式的，一般选择电子式的。

[回答] 肥胖是一种病态反应，是指脂肪的含量、脂肪的比例超过了正常范围。适当减量的常规的饮食、加强体育锻炼、针刺、艾灸、食用调理脾胃的中医等方法对体重的下降、脂肪含量的下降可以起到很大帮助。因此减肥主要靠自身的坚持，医生的治疗手段只能起到辅助及促进的作用。

[回答] 鱼肝油是从鲨鱼，鳕鱼等肝脏中提取出来的脂肪，黄色有腥味，主要含有维生素A和维生素D，常用于防治夜盲、佝偻病。一般成年人是不需要服用鱼肝油的，但是并不代表所有的成年人都没有必要服用鱼肝油。对于成年人来说，如果出现了缺钙，干眼症，长期使用电子产品引起的视力下降或者高血脂等情况，可以适量服用鱼肝油，但切勿长期超量服用。成人服用应遵循个体化适量原则，一般可以通过口服一次2到10毫升，一天三次来进行补充治疗，避免导致维生素A中毒。

[回答] 痔疮坐浴主要是简单的温水坐浴，也可适当地加点药物下去。还可以通过激光坐浴来促进伤口愈合。得了痔疮的人忌吃辛辣、刺激性、燥热的食物，比如高蛋白的海鲜、螃蟹、虾类食物；忌吃容易拉肚子的食物。建议痔疮患者以清淡饮食为主。