[回答] 阳虚体质的人通常表现为怕冷或者对冷的东西不能耐受，吃冰冷的东西会不舒服这样的症状，建议饮食上面要以偏温为主，多吃一些温阳的补气的食物，而生冷寒凉还有凉茶，这些比较苦寒的食物尽量少吃，平时多晒太阳，多泡脚，有利于身体阳气的恢复。

[回答] 通常平和体质是属于阴阳平衡状态的体质，是9种体质当中最好的体质，这种体质的人群，通常本身已经建立比较健康的生活方式，如果是体质平和的人，只需继续保持原先已经建立好的健康生活方式，如果偶尔出现不舒服的时候，去找医生纠正当下的不适状态就可以，并没有特别特殊的干预方案。

[回答] 阴虚体质的人通常表现为口干舌燥、大便干燥、皮肤干燥等等这些干的症状，建议平时要适当的多喝点水，食疗、药膳等有利于体内的阴虚体质的恢复，另外晚上睡觉之前可以喝一点点蜂蜜水，平时运动的时候尽量选择中小强度的运动，尽量避免出大汗，因为汗也是身体的阴精、阴液，如果经常出大汗容易导致亏损的厉害。

[回答] 气虚体质的人通常表现气短乏力、容易出虚汗，这种体质的人饮食上要以健脾益气为原则，可以吃党参、北岐、西洋参等等补气的食药材，另外饮食当中，尽量选择营养丰富、容易消化的食物，注意保暖，运动方面尽量避免大负荷、大出汗的运动，以中小强度的运动为主，或者健身功法这类的运动会比较合适。

[回答] 痰湿体质的人通常表现为形体肥胖、容易出油，或者血脂高、血糖偏高、血压高等等这类人群，建议饮食上面要尽量以清淡的饮食为主，少吃油腻的东西、甜食、动物内脏，多吃蔬菜杂粮，要多运动，通过运动出汗去排身体的湿气，食疗上面可以用茯苓、白术、扁豆、薏米等等这些健脾化湿的食疗去改善体质。

[回答] 血瘀体质的人通常表现为脸色暗沉，口唇紫暗，长斑，出现关节疼痛等等方面的疾病，在体质调理方面，平时要以活血化瘀为主，比如食材方面可以选择三七、桃仁、玫瑰花等等活血化瘀的这类食物，做成药膳食疗，血瘀体质的人经常按摩血海、三阴交这类穴位，可以促进血液的通畅，平时多做拉伸的运动促进气血的循环。

[回答] 特禀体质的人特别容易发生过敏性的疾病，比如过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等等这类的过敏性疾病，建议在干预过程中尽量的避免致敏因素，如异物蛋白或者尘螨等致敏因素，再结合中医药的调理，健脾补气。运动方面要适当的加强运动，增强体质和抵抗的能力。

[回答] 气郁体质的人通常表现为敏感多疑，情绪的调控能力比较差，容易抑郁或者烦躁不安这种问题症状，建议平时可以多喝花茶，比如玫瑰花茶、桂花茶还有合欢花，这些都是适合气郁体质的人喝的茶饮，然后气郁体质的人建议可以平时多做拉伸运动，通过运动可以改善气血的循环，改善气郁的体质。

[回答] 湿热体质的调理包括4个方面：1.适度运动，保证充足的睡眠；2.饮食调理，多吃些易消化的食物来达到健脾祛湿的功效；3.调整心态，以免肝气郁结，心火过盛而加重湿热；4.若自我调节效果不佳，患者也可以到中医医院进行辨证施治。

[回答] 视频内容1.按摩手段对改善湿热体质有些作用，在针灸跟按摩的配穴，也有一些方剂；2.总体上来说，针灸、按摩、推拿都是辅助治疗，不是主导治疗；3.足三里、手三里、三阴交、合谷、内外关等穴位都可以起到这方面的作用。